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或是懒得搭配 ， 直接备上几盒这款温胆汤的泡脚包 ， 里面所有的草本都被剪成细细小小的颗粒 ， 有利于里面草本成分的释放 ， 把这些封在无纺布的袋子里 ， 结实耐泡 ， 也为后续清理脚盆提供了方便 。

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有条件的话 ， 还可以把这个泡脚包直接扔进锅中加水大火煮沸 ， 差不多煮15分钟左右 ， 汤汁慢慢变成茶褐色就可以把泡脚包连同水一起都倒入泡脚桶中 。

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水温控制在40~45度 ， 最好水位没过脚踝 ， 泡的时间不用太久 ， 15分钟即可 。 尤其现在秋末 ， 天气冷 ， 泡脚还有助于温暖全身 。

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艾灸补脾阳
通过上述可以发现 ， 脾阳的缺失非常容易造成痰湿的形成 ， 而痰湿体质 ， 脾阳一定是不足的 ， 只有把脾阳给补上去 ， 脾的能力强了 ， 才能压制排泄掉痰湿 。
而艾灸正是补脾阳 ， 升阳的有效方法 ， 艾 ， 来自远古 ， 大地之恩赐 ， 厚德载物 。 灸 ， 源于太阳 ， 上苍之馈赠 ， 自强不息 。 《医学入门》说：“虚者灸之 ， 使火气以助元阳也；实者灸之 ， 使实邪随火气而发散也；寒者灸之 ， 使其气复温也；热者灸之 ， 引郁热之气外发 ， 火就燥之义也 。 ”

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可见艾灸可以调整我们机体出现的各种阴阳不平衡 ， 是补纯阳的 ， 艾灸肚脐这个位置 ， 则可以温补脾阳 。 肚脐这个位置 ， 藏有水火二力 ， 而且宜聚气不宜散气 ， 用艾条灸之或是隔姜灸、隔盐灸皆可 ， 但灸完后切忌不能直接碰凉水 ， 也不可以喝凉茶、菊花茶 ， 吃西瓜、黄瓜这类寒凉的东西 。
如果不慎艾灸时烫伤 ， 一定要裸露烫伤处 ， 不要去包扎或是去敷 ， 有个土方法是可以涂点白糖上去 ， 不会留疤 。 要是有水泡 ， 也不能去挑破 ， 等它自己慢慢吸收 。 一般艾灸时常不固定 ， 但要留出充足的时间 ， 保持愉悦的心情去艾灸 。

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现代人比较追求效率 ， 不愿意花时间在艾灸上 ， 这类人群可以把传统艾灸换成这种道家的灸脐法 ， 也叫肚脐贴法 。 它是道家的秘法 ， 非常适合痰湿体质 ， 用桂圆肉一颗、花椒六、七颗 ， 加上艾绒一同打烂 ， 晚上睡觉的时候挑一点点 ， 小指甲面那么大 ， 放在肚脐里就行了 ， 之后再用医用胶布固定即可 。

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这样既能节省时间 ， 还避免了被烫伤 ， 很适合没时间调养身体的上班族或是不会艾灸的中老年人 。 里面这三味 ， 对于温补脾阳 ， 祛湿排寒 ， 化痰都有不错的效果 。 艾绒为纯阳之性 ， 理气逐湿 ， 驱五脏邪寒之气；花椒辛烈 ， 散寒除湿 ， 通三焦 ， 温脾胃；桂圆肉 ， 补益心脾 ， 更安神 ， 还能是这三味紧紧融合黏在一起 。

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痰湿体质的朋友不妨备上几盒肚脐贴 ， 每天晚上睡觉前 ， 把小球塞进肚脐孔中 ， 用自带的专用贴封住即可 ， 到了第二天睡醒取下 ， 在睡梦中 ， 就把脾阳给温补上来了 。

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