润燥菜|夏天干燥缺水孩子易脂肪堆积,多吃润燥菜,润肠通便,清热明目
光阴似箭,丰收美满的5月已经进入了倒计时,在5月有一个大丰收的节气就是小满,万物生长丰收的黄金节气,也意味着真正的夏天已经来到了!小满之后的温度有着明显的上升,阳光洒向大地,五月的微风,飘着道边槐花的清芬,轻轻吹拂着路人的面颊与裙摆,孩子们也终于穿上了自己心爱的小裙子翩翩起舞,真是一个惬意的好季节!但总有美中不足的地方就是空气中的柳絮群魔乱舞,让人烦躁!特别是有些皮肤敏感的孩子会有容易过敏,食欲下降的反应,那么就需要从日常生活的饮食调理做起!在干燥高温的气温下,多吃一些清热解暑的蔬菜,多吃提高免疫力的食物,这样就会减少柳絮过敏的症状,还能够美容养颜减肥,达到两全其美的双收效果!但是夏季总是多雷阵雨,早晚凉,还是要注意保暖,及时关注孩子的衣物增加,饮食健康,让孩子保持愉悦的心情度过5月的最后一个星期!今天介绍的这道菜就是韭菜炒豆芽,鲜嫩爽口,营养美味,有利孩子生长发育!
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豆芽是一种常见的蔬菜,它含有丰富的营养物质,可以有效清热利湿,对于常见的脾胃湿热,便秘有很好的食疗效果。经常吃豆芽还可以有效清热明目,补气养血,帮助孩子保护视力,预防缺铁性贫血的发生,有利健康。
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豆芽中含有丰富的维生素E,对于人体皮肤和毛细血管健康都是非常有利的,可以有效预防动脉硬化的出现,对于高血压有很好的防治功效。维生素E对人体的,毛发有不错的滋养作用,可以让秀发更加乌黑亮丽,还能淡化色斑和皱纹,延缓衰老。
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韭菜有特殊的香味可以有效增进食物,增强消化能力,增强孩子的食欲,让孩子吃更多的饭菜有利身体发育。韭菜中含有大量的维生素和粗纤维可以帮助肠胃蠕动,预防便秘和肠癌的发生,有利健康。
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民以食为天,我们的健康成长离不开健康的饮食习惯!夏天虽然高温干燥,但是我们要有足够的耐心给孩子做营养美食,增强孩子的抵抗力,度过一个愉快欢乐的夏季时光!
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