每天早上吃一个水煮蛋 ， 坚持一个月后 ， 身体会出现哪些变化？
鸡蛋是家家必备的营养品 ， 价格比较亲民 ， 很多人都会每天坚持吃鸡蛋 ， 尤其是家里有老人和小孩的 ， 每天一个鸡蛋 ， 就能补充营养 。

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鸡蛋是非常健康的食品 ， 含有脂肪维生素和各种微量元素 ， 那每天早上坚持吃一个水煮蛋 ， 一个月后身体会出现哪些变化呢？现在跟着小编来了解一下吧 。

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【每天早上吃一个水煮蛋，坚持一个月后，身体会出现哪些变化？】首先可以有效缓解身体饥饿感 ， 鸡蛋中含有的蛋白质可以有效被人体吸收 。 然后是可以减肥 ， 煮鸡蛋可以维持体重 。 还有就是缓解饥饿 ， 鸡蛋可以提供人身体需要的热量 ， 可以缓解饥饿 ， 减轻肠胃负担 。 最后一个是保护大脑 ， 鸡蛋中含有的卵磷脂 ， 是大脑必需的营养物质 ， 可以加快脑细胞的修复 ， 有利于提高记忆力 。

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