血糖高的人，过年这4种食物要少碰，一碰血糖就有可能“升高”！

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【血糖高的人，过年这4种食物要少碰，一碰血糖就有可能“升高”！】首先说花生和瓜子，因为吃起来味道鲜美，含糖少，吃上一点就会有饱的感觉，因此常有饥饿感的糖尿病患者多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。实际上，虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果糖尿病以及肾病患者随意吃，都会导致血糖、血脂的增高。所以要少量吃！

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有的人听能吃说南瓜子有降糖作用，市场上甚至还有用南瓜制的专用于糖尿病患者的保健食品。所以就放开吃南瓜子，其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的，南瓜子和瓜子一样，虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病患者的病情。

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健康过大年，家里都要放些糖果，而糖尿病人一定要禁止吃糖，禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、红薯等要适量吃，食用后减少相应的主食量。如果实在想吃糖果，可以选择吃两小块黑色巧克力！

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过年，有的地方会准备糯米糕，原因可能不加糖，但也要少吃，米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米饭的含糖量更高，糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病，所以糖尿病患者不宜吃米饭，特别是糯米。