老年痴呆来临前，或有3种表现，要做好预防，年轻人也不能忽视 _健康小知识

一提到老年痴呆这几个字，大家会先入为主的想到是老年人才会得的疾病，虽说这种认知没有错，但并不完全代表着年轻人就不会患上老年痴呆。
根据相关数据显示，老年痴呆同样会出现在30~50岁之间的人群身上，因此不要觉得自己现在还年轻，就不担心老年痴呆上门。
那么，得了老年痴呆最主要的表现有哪些？怎么样才能有效预防呢？

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表现1：记忆力减退
虽然随着年龄的增大，记忆力减退很正常，不过一定要区分开是由哪种原因所导致的记忆衰退。
有些上了年纪的人，前几分钟刚说过的事情，过一会儿就忘记了，而且工作能力还会有所下降，严重时甚至出现腿脚不利落的表现。
除此之外，患老年痴呆的人一般记不住路，尤其是刚走过的路，折回来就不知道怎么走了。

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表现2：脾气不稳定
患有老年痴呆的人很容易发怒，并且有强攻击性，如果家里有人出现了这种情况，首先要做的是稳住他的脾气，要是一直刺激他，非但没办法稳定下来，甚至还会加重病情。

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表现3：表达能力变弱
有一些老人在这方面表现的比较明显，没有患病前可以跟同龄人一直聊天，并且很擅长跟身边人交流，一旦出现了这种疾病，便会变得不善言谈，哪怕有自己的想法，但不能顺畅的表达出来。

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二、如何预防老年痴呆？
1、合理膳食，三餐规律
平日里多吃一些有助于智力的食物，如果微量元素及矿物质摄取量达不到身体所需，也会对人脑造成影响。
除了每天正常吃三顿饭之外，还要多吃些鱼类食物，另外在医生的嘱咐下补充维生素，多吃些含有纤维的水果蔬菜，帮助大便通畅。

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2、多用脑子
虽说到达一定的年龄，脑子反应速度不快，但只要经常用脑积极学习大脑受到刺激，脑细胞才更发达并且拥有强生命力。
哪怕老人退休后，也要给自己安排时间多看书或者学习一些知识，让头脑得到活动，保持灵活性，这么做可以有效预防老年痴呆。

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3、保持心情的愉悦
长寿的人心态都很好，平日里很少得病，原因是这类人日常生活中把什么事情都看得开，经常微笑。
其实笑本身就是有利于身心健康的运动，有了良好的心态后，当然百病不侵。
从医学的角度上分析，抑郁的人更加容易患上老年痴呆，因为抑郁之人精神有了障碍，只活在自己的世界里，而开心乐观，心胸阔达的人就不一样了。

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总而言之，现如今不仅老年人可能会患上老年痴呆，哪怕三五十岁的中年人也容易患上这种疾病，如果出现了上面提到的症状，必须及时就医，另外家人也要给予患者更多的陪伴以及信心。
【老年痴呆来临前，或有3种表现，要做好预防，年轻人也不能忽视】当然，这种疾病也能够预防，比如我们上面所说的经常用脑保持愉悦的心情以及规律饮食，合理膳食都是很好的方式，