挨骂我也要说，这些防脱方法根本没用( 三 ) _健康小知识

研究发现，大部分产品的一些标识成分浓度，甚至都检测不到，而能检测出的何首乌、侧柏叶、生姜等提取物标识成分的浓度大致都在10万分之一量级，可见其浓度之低[16] 。
有意思的是，这些育发液明明有效成分很少，却全都散发着一股浓烈的中草药气味。
怎么说呢，可能在商家看来，安慰剂也是一种“药”吧。
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吃黑芝麻、黑豆制品
要不是某宝里几万+的销量，否则我真不信这年头还有人相信吃黑芝麻、黑豆制品能防脱生发。
黑芝麻，妥妥的“三高”食品，高油脂、高蛋白、高热量，黑豆呢，也是高蛋白食品，含有丰富的脂质。油脂跟蛋白质如果能促进生发的话，那你吃肉也有同样的效果。

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黑芝麻丸是现在很畅销的黑芝麻制品，但它并不能生发，甚至还会让你发胖/视觉中国
这两黑色食品剩下的成分里，唯一跟头发可能有点关系的就是黑色素了。
很多人都知道，一头乌黑健康的头发，离不开黑色素的存在。
但是，此黑色素，非彼黑色素。
头发里的黑色素，来自于黑素细胞，而酪氨酸则是合成这种黑色素的一种重要原料[17] 。而黑芝麻里的黑色素，人类至今都没搞懂它的化学结构[18] ，更别说研究它对生发到底有没有作用。
再加上，黑芝麻跟黑豆里的黑色素，也不是同一种。

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仔细看黑豆，其实大部分都呈现紫黑色，颜色越深，花青素含量越高/视觉中国
黑豆里的黑色素本质上是花青素[18] ，倒是可以染发，就是没有生发这个功能。
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口服维生素
维生素这个东西吧，种类很多，也是生长期毛囊所需的必要元素[19] 。
不过这并不能说明吃啥，就能补啥。
就拿商家最爱宣传的“防脱生发”营养补充剂维生素B7举例，的确有很多临床研究发现，缺乏维生素b7的人，在获得一段时间的补充之后，脱发症状得到了明显的改善或解决[20] 。
但很可惜，现实中绝大多数人，是不缺维生素b7的。
我们可以从多种食物中获取到这种微量元素，鸡蛋、牛奶、坚果、草莓......甚至你只要平时稍微注意下膳食均衡，就不需要额外补充[21] 。

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鸡蛋富含B族维生素、蛋白质、铁和磷，尤其蛋黄中的生物素含量很高。一个完整的煮鸡蛋（约50克）能够提供大约10微克生物素，约占每日摄入量的33%/视觉中国
当然你非要补也可以，别怪我没事先提醒，维生素b7是水溶性的，一旦摄入过多，身体不需要的那部分，都会跟尿液一起被排出体外[22] 。
所以说，花这个钱何必呢，还不如多吃两鸡蛋。
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头皮按摩
走进街上的任何一家美容院，你都可能在充完值、做完脸后，享受到一次免费附赠的头皮按摩服务。按摩的小姐姐边按，还会温柔的在你耳边说上一句， “按摩对生发有好处” 。
头皮按摩，真的可以防脱生发吗？
答案是，可能有，但不靠谱，我劝你别轻易尝试。
日本就有一项研究， 9名不脱发的男性被要求每天使用头皮按摩器按摩4分钟头皮，持续24周。结果在第24周， 9个人平均的头发厚度出现了增加，虽然只有不到0.01毫米[23] 。
有意思的是，在第12周，这些男性的平均头发密度出现了下降，每平方厘米减少4根左右[23] 。