鼻炎|年龄大了要适当忌口：50岁之后，8种食物，能不吃就不吃按摩

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岁月催人老，随着年龄的增长，我们的身体机能不断退化，无论容貌还是器官，都会逐渐衰老。其中，饮食与衰老有密切的关系。同样年龄的人，饮食习惯好的，看起来普遍更加年轻，而且机体免疫力更强。
8种食物是衰老“加速剂”
所以，想要延缓衰老，一定要注意减少以下这8种食物的摄入：
1.甜食
糖果、含糖饮料、蛋糕等甜食，是名副其实的“甜蜜陷阱” 。虽然吃甜食能让人感觉到快乐，但是如果摄入糖分过量，加速皮脂溢出，容易长痘、长斑，让人看起来不止显老，对于器官也会有一定的损害，容易增加糖尿病等慢性病的风险。
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2.酒精
喝酒伤身，酒精进入人体之后，大部分需要在肝脏中进行代谢，也就意味着，过量摄入酒精，肝脏的负担会很重，而且也干扰肝脏的正常运转，引发酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、肝癌，加速衰老，甚至增加死亡风险。
3.调味品
中国营养学会推荐成年人每人每天摄入的盐量在6g以下，饮食过咸会引发一系列健康问题，比如加重肾脏的负担、引发高血压、导致钙质大量流失、容易长斑等。除了食盐，酱油、蚝油、味精等也要少吃，否则更容易未老先衰。
4.发霉食物
食物变质发霉之后，不要舍不得扔继续吃，也不要切掉发霉的部位食用不发霉的部分，因为不发霉的部分可能也隐藏着很多霉菌。
尤其是大米、花生等食物发霉之后，还会产生有致癌性的黄曲霉毒素，对于肾脏、肝脏等器官和组织都有毒性，不仅会加速器官的衰老，还会诱发癌症，严重损害器官。
5.红肉和加工肉类
红肉，比如牛肉、羊肉和猪肉中，含有的饱和脂肪酸含量比较高，如果平时吃太多，又很少吃新鲜的蔬菜和水果，那么很容易引起肥胖，以及加速衰老，甚至会增加高血压、冠心病等慢性病的发生风险。
培根、火腿等加工肉类，在加工的过程中，为了防腐保质可能会添加许多添加剂，不少添加剂会降低细胞的活力，加快机体衰老。
?【鼻炎|年龄大了要适当忌口：50岁之后，8种食物，能不吃就不吃】6.烧烤、油炸食物
烧烤、油炸食物热量高，吃多了容易使脂肪堆积、造成肥胖，进一步引起内分泌失调，减慢新陈代谢的速度，损伤组织功能，加速机体衰老。
而且，在高温的条件下烤制、油炸，容易产生很多对身体有害的化学物质，不但容易导致机体产生氧化应激反应，生成更多的自由基，还会引发一系列健康问题。
7.含铅食物
日常生活中，常见的含铅食物有爆米花、松花蛋、油条、罐头等，铅元素对人体的伤害是很大的。
如果摄入过多的含铅食物，导致铅元素不断在体内堆积，不但会加速衰老，还会引发铅中毒，导致记忆力衰退，进一步引起老年痴呆。
8.腌制食物
酸菜、咸菜、腊肠、熏鱼等腌制食物，在腌制的过程中，会产生亚硝酸盐亚硝酸盐进入体内之后，会转化成亚硝酸胺类物质。亚硝胺类物质是强致癌物，除了会加快身体器官衰老的速度，还会诱发胃癌、食管癌等癌症。
上了年纪之后，饮食方面还要注意这3点
上了年纪之后，新陈代谢的速度减慢，除了要限制以上8种食物的摄入之外，在饮食上还要注意：