果蔬菜|想身体年轻,适合吃的食物,生津止渴,顺气润肺,预防衰老
大家好,寒冷的冬天已经过去,立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟小编一起学习下吧。
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它的营养非常丰富,味道也不错,它就是苹果 苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。建议您多了解一下。
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大家都熟悉莲藕 莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
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杏子是一种维C含量相当丰富的食物,同时也有帮助身体抗衰老的功效,平常营养学家都是建议大家吃些来保健身体的。而且经过研究还发现,杏仁的维生素B17对癌症还有一定的治疗功效,能够起到灭杀的作用,而且没有其他副作用,选择它来抗癌或者防癌是真的不错的。还有就是,夏季经常口渴,吃些杏仁的话可以帮助你生津,减轻口渴的症状
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