进补|老中医说冬季进补多吃7种肉,营养养生又健康,远离各种疾病
【老中医说:冬季进补多吃7种肉,营养养生又健康,远离各种疾病】冬季是进补好季节,特别是肉类,冬季吃肉不仅能进补,而且有助暖胃养胃,增强抵抗力,预防疾病。那么冬天吃什么肉好呢?
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羊肉羊肉中的营养物质极其丰富,并且非常适合在冬季吃,冬天人的阳气深藏体内,经常出现手脚冰凉,气血循环不通畅的情况。而羊肉味甘而不腻,性温而不燥,常吃能有效生发阳气。羊肉具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,对于肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒都有不错的调理作用。鹅肉鹅肉不仅味美而且功效也是非常强大,被咳嗽困扰的朋友不妨试试鹅肉。鹅肉滋补方面做的也是非常的好,对于暖胃生津鹅肉的效果也是极好的。冬天炖鹅肉来吃搭配萝卜是最好的,对我们的肺是非常好的。
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牛肉牛肉中含有丰富的营养物质,蛋白质氨基酸的含量很高,并且脂肪含量非常低。吃牛肉能有效增强免疫力,对于生长发育或者手术之后,患病调理的人来说是非常有帮助的,能有效补血益气,修复受损的组织。中医认为:牛肉可补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎,所以为了自己的身体健康在冬季要多吃点牛肉。猪肉猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。健康并且新鲜的猪肉,瘦肉部分应该呈现出红色或者粉红色,光泽比较鲜艳,流出的液体较少。脂肪部分应该是白色或者乳白色,而且质地比较坚硬。
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鸭肉鸭肉是许多人都非常爱吃的食物,是冬季进补的好食材,中医认为鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经。冬天经常吃鸭肉能有效养胃,补肾消水肿、止热痢、止咳化痰,对身体健康非常有利,来年拥有更强壮的身体。鸭肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低胆固醇,患有动脉粥样硬化的人可以经常吃鸭肉。鱼肉冬季是进补的好季节,但体弱的人并不适宜吃太燥的肉食,而营养丰富,脂肪含量极低的鱼肉就非常适合这类人群吃。鱼肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。其次,鱼肉具有益智、健脑等作用。鱼类含有丰富的营养物质,而且易被人体吸引,尤其适合老年养生保健和促进小孩生长发育。鱼的个头决定其口感和安全性。太小,鱼还没有长大成熟,肉质不够鲜嫩,鱼刺也会显得格外多。太大,意味着鱼的年龄老,肉质粗糙,体内可能积聚了不少有害物质。因此,买鱼选个头“八分大”左右的比较合适,例如,鲤鱼和武昌鱼以1斤半、鲫鱼0.5斤~1斤、草鱼4~5斤的为宜。
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鸽肉俗语都有说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉的营养一直为人们认可,有壮体补肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整血糖、养颜美容、使皮肤洁白细嫩等功效,且易于消化,对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。煲汤多用“老身”点的老鸽,烧乳鸽是取其骨脆肉滑,而老鸽的营养和肉味都较为突出,因其经过长期的营养积淀。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子汤,可使人精力旺盛、容光焕发。
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