颈椎病以后疼痛一般在什么位置？邱颈椎颈椎病病人开始是一部分痛在

【颈椎病以后疼痛一般在什么位置？邱颈椎】颈椎病病人开始是一部分痛在靠近肩部的后上方，随后下移，但仍在背上方，慢慢转移至其上方，此处持续时间最久。

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改进自己不良睡眠习惯。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的凹凸因人而异，约与自己拳头等高为好。颈椎病病人与正常人大致一样，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内要细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适用。枕头的形状以中心低，两头高的形状为佳。此种形状可利用中部洼陷部来保持颈椎的生理曲度，可起到相对制动与固定效果。

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在长期工作学习中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改进颈肌疲惫，恢复到最好应力状态。每日坚持训练可到达预防颈椎病的效果。关于专业化程度高的工作，恰当改变工种，或定时轮换工作，对预防颈椎病的自我治疗方法均可起到良好的效果。

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