关注现在是一个春暖花开的好季节了|减肥教练手把手教你“山楂减肥法”，每天一小勺，和肥胖说拜拜！关注

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现在是一个春暖花开的好季节了，尤其是来到了夏天，夏天带给我们的都是一些非常的炎热了，尤其是很多的女性朋友，她们都在这个时候能够穿上一件漂亮的衣服，可是也会有一些女性朋友，她们都是加入到了减肥的行列里面，毕竟在过了这一个冬天以后让自己的腰部还有腿部出现了很多的肥肉。平常我们再去想让自己减肥的话，除了一定的运动还会要加上平常的一些食物。今天为大家所分享的都是利用平常的一些常见食材来让我们达到减肥的效果。减肥教练手把手教你“山楂减肥法” ，每天一小勺，和肥胖说拜拜！

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当再看到山楂是不是都会觉得特别的熟悉呢？因为在我们的生活里面特别的常见的属于一种非常开胃的水果。山楂的味道酸酸甜甜的很多人都会特别的喜欢了，其实你们知道吗？山楂它的效果不仅能够开胃助消化，而且帮助我们很多的减肥朋友实现减肥的一个效果，尤其是有的人，他们的身体里面其实都有储存了很多的脂肪，经常吃一些山楂的话，也是有一些非常好的预防便秘的功效。山楂减肥法也是特别简单的，赶快看一下这个减肥教练到底有什么样的做法。

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【关注现在是一个春暖花开的好季节了|减肥教练手把手教你“山楂减肥法”，每天一小勺，和肥胖说拜拜！】首先需要准备的食材呢，就是山楂，陈皮，薏米和荷叶片。把食材准备好以后呢，首先我们都是把它们全部放在一个锅里面，加上水这些水呢，一定要没过全部的食材，等到大火煮开以后呢，就开始转成小火，继续炖煮到最后我们都是要把它们放在一个玻璃瓶里面的，因此要把这个玻璃瓶提前就准备好。玻璃瓶里面放上一点冰糖之后呢，就开始把这些水呢，全部放到这个玻璃瓶的里面进行搅拌均匀，以后呢，就可以让这个冰糖慢慢的融化，最后一星期的时间就可以食用这个山楂水。

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这些呢，全部都是减肥教练手把手所介绍给我们的一个山楂减肥法了。当把这些全部制作好以后呢，每一天我们都是可以吃上一小勺，都是能够和肥胖说拜拜呢。这些食材在我们的生活里面特别的常见的，尤其是每个的家庭里面都是能够了解到食材搭配在一起，才会有一些不一样的效果。其实我们都是可以了解到在超市里面都是可以看到很多的山楂罐头了，有的人都会觉得，如果这样的话，为什么不吃一些山楂罐头呢？

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虽然山楂罐头它其实也都是有一定的消化的作用，可是我们也都是能够了解到每一种，它对于我们的体制是完全不一样的，毕竟大家有了不同的体制。而且山楂罐头里面它的一个含糖量特别的高，制作方式都是有了很大的一个差别。最后想告诉大家的，就是那天让我们再喝这些水的时候，也都是要搭配着运动了，这样才能够让我们得到一个好的理想效果。尤其是在炎热的夏天，千万不要放很多的冰块儿一起食用，不然的话对于我们的身体都有一定的影响。
来源：卿然懂爱

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