血糖升高后，吃什么水果有助降血糖？血糖高的人不妨看看如今越来越多的人患上了三高

如今越来越多的人患上了三高类疾病，特别是高血糖方面，会严重影响自身的身体状况，一旦血糖控制不好，身体将会发生很严重的反应，还可能会出现其他的并发症。
若想稳定血糖值，我们必须要定期测量血糖，除此之外在饮食方面还要多注意。很多糖尿病患者觉得一旦血糖升高后就不能再吃水果了，其实高血糖患者可以吃以下这几种水果，不仅不容易使血糖升高，还能达到稳定血糖的效果。

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一旦发现血糖高了，吃什么水果降血糖？七种水果，常吃有益健康
01
苹果
苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，这两种元素都能起到降低胆固醇的作用，还能帮助调节血糖值，维持血糖的正常水平，高血糖患者平时不妨适当吃一些苹果，不仅可以稳定血糖值，还能为身体补充营养。
一般情况下苹果是可以直接吃的，我们也可以将苹果和芹菜一起榨汁喝，功效都非常不错，一部分人可能都知道，芹菜具有降低血压的作用，如果将苹果和芹菜一起吃，降糖效果也非常明显。

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【血糖升高后，吃什么水果有助降血糖？血糖高的人不妨看看】02
猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量丰富，其中还含有丰富的膳食纤维，是一种低脂肪食品，是糖尿病患者比较理想的水果。
猕猴桃中含有丰富的微量元素，能帮助人体改善胰岛素活性，对于平稳血糖也很有益处，猕猴桃中的维生素C ，还能帮助增强糖尿病患者的抗感染能力，阻碍癌细胞在人体内合成。

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03
雪莲果
糖尿病患者平时也可以吃一些雪莲果，雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，其中还含有丰富的蛋白质，氨基酸以及维生素等等，能补充多种微量元素。
雪莲果中的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖纯度高，热量低，其中还含有水溶性膳食纤维和碳水化合物，特别适合糖尿病和减肥患者食用。

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04
山楂
山楂除了生食以外还能用于调味，由于降解酶丰富，在煮肉时适当放入山楂，既能分解油分又能保证菜品的营养，适当吃山楂还能促进肉食消化，也能帮助糖尿病患者体内的胆固醇进行转化。

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05
柚子
柚子是秋冬季节非常常见的一类水果，柚子中的营养价值丰富，既能满足人体所需，在干燥的秋季适当吃柚子，还能帮助改善皮肤干燥起皮的现象，并能缓解焦虑郁闷情绪。
对于血糖偏高的人来说，适当吃一两瓣柚子更有助于调节血糖，对于糖尿病患者来说特别适合。

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06
草莓
适当吃草莓有助于餐后血糖水平和降低低密度脂蛋白的含量，也能大大降低患心脏病以及糖尿病的风险。
根据最新研究显示，草莓中的提取物能有效刺激防病蛋白质，也间接代表了草莓在预防糖尿病以及心脏病等方面有着不可磨灭的功效。
经常吃草莓还能帮助提高身体的免疫功能，维持机体细胞以及器官的健康，降低患糖尿病以及心血管疾病的风险。