失眠多梦、睡不踏实怎么办？教你一招，每晚安睡到天亮说到失眠

说到失眠，很多人首先想到的是失眠有什么奇怪的？是个人就会失眠，这种病过几天就好了。事实上，随着社会的发展，人们生活水平的提高，失眠已经成为一种常见病。现代社会的失眠趋于年轻化，甚至一些儿童因为学习压力而成为失眠者。失眠不仅会对身体造成伤害，还会对心理造成一定的伤害。长期失眠就像给身体埋了一颗定时炸弹。也许有一天，身体会因为失眠而出现问题。

文章图片
45岁的李大哥也是如此。他从没想过失眠会发生在自己身上。他曾经认为失眠是一种老年病，自己年纪轻轻怎么可能会患有失眠呢？但是他每天下班躺在床上总是睡不踏实，李大哥每天下班回家怎么会失眠？

文章图片
事实上，半年前李大哥身上就出现了一些失眠的先兆，特别是总觉得自己视力模糊，常常感到精神恍惚还头晕头痛。有一次和哥哥吃饭，李大哥吃完饭突然一起站起来，感觉眼前一黑差点摔倒。哥哥赶紧扶住他，问他怎么了，他说没事，但哥哥还是提醒他尽快去医院看看。
去医院检查后，李大哥被诊断为失眠，医生建议他多休息，注意清淡饮食，慢慢调理。兄弟得知李大哥失眠后，兴奋地说自己也失眠了，失眠没什么大不了的，常吃维生素B就行了。于是李大哥二话没说就买了几瓶维生素B吃。连续吃了两个月，不仅失眠不好，还有其他副作用。

文章图片
几块钱一瓶维生素B成了助眠专家？医生:请了解正确的用法，别乱吃
很多人想着用维生素B帮助改善失眠，认为这个东西也便宜，经常吃也能改善失眠，非常不错，才几块钱一瓶，比啥安定和褪黑素强多了。
但是很多人对维生素B并不了解，就像李大哥一样，过量服用维生素B不仅对睡眠不好，对健康也有害。

文章图片
过度使用维生素B有什么危害？
1、容易引起恶心呕吐
长期大量食用维生素B很可能对身体产生一系列负面影响，尤其是很多人会出现水肿、头晕、腹泻、眼花、恶心呕吐等症状。
为了补充维生素B ，也有相当一部分人人会通过静脉注射，但过量会引起过敏性休克，危害人体健康。

文章图片
2、损伤肾脏
平时大量获取维生素B对肾功能也有一定的损害。容易导致肾小管堵塞、少尿或无尿，这也是维生素B的不良后果。因此，平时应适当获取维生素，以免威胁健康。

文章图片
3、胎儿发育不良
如果孕妇在孕期摄入过多的维生素B6 ，会阻碍胎盘中的营养供应，增加儿童发育畸形的可能性。因此，孕期大量获取维生素B6会影响胎儿的生长发育。
失眠多梦、睡不踏实怎么办？教你一招，每晚安睡到天亮
对于失眠患者来说平常失眠产生的最主要原因是因为脑部神经系统中褪黑素分泌过少导致的，因此平常应该适当补充一些能够促进脑部褪黑素分泌的营养物质，比如芝宁多糖，该物质含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，平衡内分泌，避免外来物质侵害身体，全面平衡身体各系统。