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3、进行适量的体育运动
经常进行体育锻炼的人 ， 血压升高的风险要比不运动的人低很多 。 需要注意的是 ， 来回走动 ， 或做家务不能算运动 。 运动一定要出汗 ， 疲劳感才可以 。
每天进行30分钟的运动 ， 就有助于预防高血压 ， 并且维持心脏的健康 。 所以 ， 虽然过度肥胖的人运动起来很痛苦 ， 但是为了自己的健康 ， 要坚持下去 ， 否则早晚要面临各种健康问题 。

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【年仅33岁的陈先生|33岁男子患高血压，脑梗离世，医生：这3个习惯害了他，高血压患者当心】来源：39健康网

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