聪明的女性都在吃的食物，排毒护肤，延缓衰老，养颜抗衰，滋养女立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
霸王花含有丰富的蛋白质及多种矿物质，包括钙、锌、铁、磷，子宫有出血现象时吃，可补充流失的营养，而且对经血里含有血块的经痛有缓和作用；人到中年，不妨多吃霸王花，可以降压减脂、排毒清肠、增强体质。

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豆角是粗纤维较多的蔬菜，可有效帮助补充营养。并可促进肠蠕动，排出体内毒素，起到排毒抗衰的作用。另豆角中含铁和锌元素的量也很高，是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰，可以增强体质，预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质，适合素食者或不爱吃肉的人食用。

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【聪明的女性都在吃的食物，排毒护肤，延缓衰老，养颜抗衰，滋养女】黑加仑已经不单纯是一种水果，还是一种强大的健康促进剂。它还被用于在女性更年期促进血液循环，清除体内毒素。黑加仑含有丰富的花青素，维生素C ，经常吃黑加仑皱纹没了，色斑淡了，手脚不凉。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！