秋季对身体很好的3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好吃又不贵！大家好

大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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【秋季对身体很好的3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好吃又不贵！】豆角是一种我们生活中常见的绿色健康蔬菜，营养价值非常高，做法和吃法多种多样，受到老百姓的喜爱，常吃豆角对身体好，可以袪皱淡斑，延缓衰老，有利于身体健康。豆角可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，清肠又排毒，净化内环境，防止有害物质堆积，给身体来个大扫除，身材也变更好，有很好的减肥瘦身作用。豆角有着不错的美容养颜作用，爱美女性可以多吃，能够很好的补充肌肤养分，增加肌肤弹性，改善肤质，皮肤更细腻，不显老。

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胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜还富胡维生素A、维生素B维生素B铁等营养成分，可以滋阴补肾，延缓衰老，常吃越来越年轻，是养生不可或缺的一种食材。

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洋葱是一种温性蔬菜，但是品种多样，有分黄皮及白皮洋葱，所含成分含量也不一样。洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。在日常膳食中，经常把洋葱与猪肉一起烹调，这是因为洋葱具有防止动脉硬化和使血栓溶解的效能，同时洋葱含有的活性成分能和猪肉中的蛋白质相结合，产生令人愉悦的气味。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！