摆烂太久如何恢复自律?( 二 ) 大脑

7、不要让工作占据你全部的时间精力
不要让工作占据全部时间精力，除了工作，留出时间思考、学习、生活和健身。平衡生活和工作，注重身心健康，有助于提高自律能力。自律并不意味着将大部分时间都用于工作。相反，自律是指在工作和生活之间建立健康的平衡，注重身心的全面发展。
在每天安排工作时间时，合理地安排间隔和休息，确保有足够的时间处理其他生活方面的事务和兴趣爱好。这不仅有助于提高自律能力，也能提高生活质量。

8、定期复盘和冥想
每天给自己留出10分钟的时间用于复盘和冥想。复盘过去的表现，发现自身的不足和改进的方向。冥想有助于放松大脑和提高专注力，有助于培养自律能力。

恢复自律并不是一蹴而就的过程，而是一个需要坚持和适应的长期实践。以上这些方法可以为你提供一些指导和思路，但最重要的是要付诸于实践，并找到适合自己的方法和策略。通过持续的努力和反思，你会逐渐培养出更强的自律能力，实现自己的目标和梦想。
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