现代科学研究表明 ， 影响健康的主要因素是我们的生活习惯 ， 而要保持健康和长寿 ， 首要的是改变我们的生活习惯 。 徐振邦说：“好的习惯使人身体健康 ， 不好的习惯使人生病 。 ”一名美国研究员丹·比特纳 ， 对全球长寿人群进行了数年的研究 ， 最后总结出 ， 在这些区域 ， 长寿人群具有以下“黄金”特征 。

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懂得知足
因为懂得知足 ， 生活就会变得温润、充实、平和；因为懂得知足 ， 懂得珍惜 ， 放眼望去 ， 到处都是山清水秀 ， 鸟语花香 。 知足者 ， 总是面带微笑 ， 眼若桃花 ， 心若春水 ， 无论身在何处 ， 都能让人心情舒畅 。 知足是心灵最宝贵的财富 。 精神上的喜悦 ， 精神上的满足 ， 就在这里 。

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懂得感激
你可以感恩任何事情 ， 只要你感恩 。 一草一木 ， 千变万化；一锅稀饭 ， 一锅热腾腾的饭 。 春花 ， 秋月 ， 充满诗情画意；星光灿烂；百花盛开 。 心存感恩 ， 你会发现 ， 每一天都是那么的美妙 ， 那么的美丽 ， 那么的美丽 ， 那么的美好 。

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要仁慈
有一句话 ， “卑劣是低贱的门票 ， 高贵是高贵的坟墓 。 ”好的人 ， 是给自己造福田 ， 逍遥自在；结交善缘 ， 步步生莲花 。 因为好的心情 ， 到处都是桃花源；好的心情 ， 就会有灿烂的太阳 。 有句话叫送客不嫌麻烦 。 在一个好的环境里 ， 人们的身体和生活都会变得很有价值 。

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注重保养
步入中老年阶段想要养生 ， 更年期就是需要跨过的第一道生命坎 ， 若更年期调理不佳 ， 则会导致各种问题进而影响身体健康 ， 严重时甚至会缩短寿命 ， 而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽 ， 它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现 。 兰茸多肽能够改善中年女性月经不调 ， 内分泌紊乱 ， 雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现 ， 其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹 ， 能够在短期内快速平衡体内雌激素 ， 消除黑色素黄褐斑 ， 调节雌激素水平稳定内分泌 ， 长期补充能够保养卵巢和生殖系统 ， 消炎抗菌防恶变 ， 提高中老年女性人群应对更年期的能力 ， 安稳度过更年期 ， 提高寿命 。

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多动脑筋
有许多方法可以在你想的时候发现 。 比如读书 ， 记笔记 ， 和高手聊天 ， 拓展思维 。 这是一个快速发展的时代 。 待在这里 ， 无异于在原地打转 。 与时俱进 ， 生命才能焕发新的生机 。 现在是一个头脑时代 ， 想要立足于这个世界 ， 就必须要不断的学习 ， 不断的提升 ， 不断的创新 ， 才能够真正的立足于这个世界 。

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多与人交往
有句古诗：“万里之遥 ， 朋友多 ， 路途好 。 ”结识新的人 ， 别忘了老相识 。 他说的是实话 。 单打独斗 ， 绝对不是一群人的对手 。 而且 ， 朋友能让你的苦难减半 ， 让你快乐 ， 让你的美生根发芽 ， 绽放 。 朋友心中的挚友 ， 在友谊里 ， 忧愁消散 ， 痛苦消失 ， 忧愁消散 ， 幸福沉淀 。 因为有了良好的情绪和充沛的能量 ， 你的身体就会健康而长寿 。 返回搜狐 ， 查看更多
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