按摩|肝脏最怕这二字，比酒精还伤人脑梗

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中医角度讲，肝主疏泄。现代社会，因生气郁闷引起的疾病太多了。

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讲到肝方面的病症实在太多了，尤其是现在情绪不畅的人很多，因此导致的疾病也很多。
肝对应的五行是木，树木都是向上向外生长的，这和肝的特性相似，肝的生理特性就是肝气主升发，喜条达恶抑郁。
肝的生理机能主要表现在两方面，一是肝主疏泄，二是肝藏血。
比如曾有媒体报道，一位女投资人在参加某精神洗脑课时意外离世。
当时正在进行一个“四人辱骂一人”的互动环节，她因为情绪激动而意外晕倒，被送到医院后抢救无效死亡。

情绪激动为什么容易晕倒？
无论是中医智慧，还是西医研究，都已经证明，身体与情绪之间互相影响，身体会表达人们的内心，而情绪也会通过身体上的病表现出来，而最伤肝的情绪，就是愤怒。
肝在中医里被称为“将军之官” ，试想将军是什么样的脾气？性格刚直不阿、直来直去、脾气暴躁、容易冲动。人一生气，肝就会先罢工，肝气郁滞，从而导致百病。
西医也有研究，人生气时，体内会分泌一种名为“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。

如果因为愤怒伤了肝，该怎么办？要想养护好自己的肝脏，最重要的是做好以下四点：

远离烟酒

吸烟会增加肝病患者发生肝癌的风险，酒精经肝代谢，对肝脏健康不利。酒精与原有肝病的协同作用，更会加重对肝脏的损害。

重视睡眠

尽量在11点之前入睡，晚上11点到凌晨3点，是肝细胞修复排毒的最好时间，尽量在晚上11点前就寝，会使肝脏得到较好的养护。睡前两个小时之内不要吃宵夜、剧烈运动。

保持体重

胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝” 。所谓超标指的是BMI大于等于28kg/m2 ， BMI是由体重(kg)除以身高(m)的平方进行计算的。

释放压力

气大伤肝，学会释放压力，保持一个好心情，肝气的运行才会更加顺畅，从而气血的运行也会更顺畅。
怎样让自己保持好心情？

作家拜伦·凯蒂探究出一套由四句话组成的“转念作业” ，当你遇到让你生气的问题时，问自己四个问题，心情就会发生改变：
首先：那是真的吗？
比如孩子没有写暑假作业，你觉得他不努力，很生气，这时候问自己：这是真的吗？他真的不上进吗？你会感到，这个念头有一丝松动，可能会发现：这是我的感受，但不一定是事实。
接着问自己：你能百分之百肯定那是真的吗？
看起来和第一个问题没什么区别，但是你的信念进一步松动了。
接下来，问自己第三个问题：当你持有这个想法的时候，你会有怎样的反应呢？
如果你相信他就是不上进，你可能会觉得，都是他的错，他不听话，没出息，你觉得自己辛辛苦苦都白费了。