李先生今年42岁|42岁男子尿酸值680，只用3个月降到370，朋友连连夸赞：值得借鉴李先生今年42岁

李先生今年42岁，老家是江苏的，职业是货车司机。为了家庭，他一年到头都要东奔西走，就这么跑了有二十来年了。
半年前，他所在的小区组织了体检，李先生被查出尿酸值达到了680 ，远远超出了正常范围。他本人吓了一跳，和医生沟通过后，知道了原来前段时间关节疼痛是高尿酸导致的。医生还告诉他，如果尿酸值得不到及时控制的话，会诱发痛风，导致关节肿胀甚至变形，还会危害肾脏健康。

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听了医生的话，李先生非常担心严重后会影响到工作，于是严格遵从医嘱，在家调养了3个月，成功将尿酸降到了370 ，那么他是如何做到的呢？
李先生尿酸值高达680 ，日常生活中是什么原因造成的呢？
1、海鲜
李先生的工作枯燥又辛苦，晚上休息的时候就忍不住找个饭馆大吃一顿，吃的经常是蛤蜊、牡蛎等海产品，每次都吃到撑的打嗝儿。
很多海鲜都属于高嘌呤食物，而贝壳类的海鲜嘌呤含量更是在二三百毫克以上，稍微吃多就会造成嘌呤含量超出人体所需，而多余的嘌呤就会变成尿酸堆在人体内。经常吃就会造成血液中的尿酸越堆越多，最后就可能引发痛风，同时会逐渐损伤肾脏。

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2、碳酸饮料
李先生一开车就是几个小时，为了缓解压力以及解渴，他会备十几瓶碳酸饮料在身边，渴了就喝。
碳酸饮料虽然嘌呤含量不高，但是含有特别高的糖分。糖分摄入过多不仅会引起肥胖，影响尿酸的正常排泄，而且所含有的果糖还会扰乱人体内的代谢，从而也会导致尿酸的含量升高，导致痛风产生，并降低肾功能。

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3、久坐
因为工作的原因，李先生几乎每天都会在车上坐十几个小时，而在家休息的时候，他就坐床上看电视。
长期久坐会造成下肢血液循环不畅，并且影响新陈代谢功能。而尿酸靠代谢来调节，并在血液中运行，长期久坐就导致了体内多余的尿酸更容易形成尿酸盐结晶，由此增大了痛风的几率以及肾脏损伤的可能性。

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42岁男子尿酸值680 ，只用3个月降到370 ，朋友连连夸赞：值得借鉴
李先生是用了哪些方法让尿酸快速降下来的呢？

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2、勤加运动
李先生在家休养的那段时间，每天都会早早起来，然后迎着新鲜的空气锻炼身体。他经常会在公园里慢跑，还结交了朋友，学会了打太极、跳体操。
运动一段时间，李先生每次都会流很多汗，而流汗就是一种排毒方式，也能够促进新陈代谢，减轻体重，可以防止尿酸值继续上升，并且能舒缓身心，对病情会有帮助。

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