冰菊|肝胆科医生忠告：肝不好的人，建议多做这3件事，肝脏或能养好( 二 ) 忠告|生活|肝脏|异常现象|建议

2、没事多喝茶
水，是生活中必不可少的物质，经常喝水不仅能够加快人体的新陈代谢，让有害物质快速的排出，还能改善肝脏的代谢环境，滋养肝脏细胞。
想达到更好的效果，建议在喝水时加入云台冰菊，这是产自古怀庆府（河南焦作）的特产，是养肝效果非常好的怀菊亚种，经常喝，肝脏或会变好。

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菊花品种千千万，但是其中的佼佼者还要数云台冰菊，这种菊花中含有很多的养肝成分，如类黄酮、硒元素、胆碱等，每天喝一杯，效果看得见，
胆碱：亲和脂肪，让脂肪快速的代谢消耗掉，减少堆积；
硒元素：提高肝脏的抵抗力，减少有害物质对肝脏的损伤；
类黄酮：阻挡毒素的侵袭，帮助肝脏细胞更快的修复，保持健康状态。
用热水冲泡，没事喝上两杯，对肝脏有好处。
3、经常运动

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运动，是养护身体健康，提高肝脏抵抗力的有效方式之一。
平时没事的时候不要经常坐着，可以活动一下胳膊、腿，也可以在饭后走一走，练练太极、做做瑜伽等，加快新陈代谢，让毒素更快的排出，有效减轻肝脏的负担。