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试试减肥其实不必刻意地不吃饭，这样对胃会有很大的伤害，要想减肥效果好，一日三餐尽可能多选择一些高蛋白、低脂肪、饱腹感强的食物，并且坚持下来，减肥其实是一个改变生活习惯和饮食习惯的过程，那些减肥成功的人，生活习惯绝对是模范生。减肥的时候可以多吃豆腐，豆腐富含优质蛋白，低热量低脂肪，减肥期间用它补充蛋白质是非常不错的，但是光吃豆腐，你只要吃上两餐就会觉得寡淡无味，试着加点红薯粉一起煮吧，Q弹的红薯粉，能调节豆腐的口感，这道菜清淡爽滑，吃撑了也不用担心热量多，红薯粉的粗纤维丰富，有清理肠道毒素的功效，排除宿便，让小肚子无影无踪！豆腐含有丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，具有很强的抗氧化作用，具有润泽与美白作用，经常使用，肌肤会变得又白又嫩。豆腐敷脸具有养颜美容，去除死皮和角质，改善皮肤的功效。7月，用“它”当晚餐，瘦到你尖叫，坚持1个月，肤白腰细人人夸！这两个食材一年四季都很容易买到，赶快试试吧，一晃夏天就过啦！

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【红薯粉条烧豆腐】用料主料红薯粉一把豆腐一块辅料油适量盐适量小尖角几个香菜适量姜末适量过程：

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食材都准备好，红薯粉条提前用凉水浸泡半个小时以上，稍微变软，姜切末，红辣椒切圈，香菜切段。

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锅里放油，烧至5成热后将红薯粉条倒入锅中，转大火翻炒几下，大部分红薯粉条变得晶莹绵软的时候赶紧倒入一大勺水，翻炒要迅速，别让他粘锅了。

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加入一大勺水，将红薯粉条煮软。

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红薯粉煮得非常绵软劲道的时候，把豆腐片倒进去一起煮。

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汤汁微微收干的时候，加入盐和小尖角，撒入葱花即可出锅了
【 一日三餐|用它代替晚饭，我坚持吃了1个月，皮肤白了腰变细了，穿啥都好看】

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