史医生|男子月跑300公里受伤，医生：不能再跑了，膝盖磨成60岁了！

前段时间，南京大学医学院骨科主任医师史冬泉，接诊了一名39岁膝关节损伤患者。据了解，这位患者是跑步爱好者，一个月跑量多大300公里。经医生诊断，这位患者的膝盖年龄竟然高达了60岁，以后再也不能做高负重的运动。
为什么膝盖会有年龄呢，每天跑多少量才会不伤害膝盖？史医生给出了建议，初级运动者一周三次，每次半个到一个小时，5公里的距离刚好。

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这个理论是有科学依据的。据统计，亚洲人群中80岁以上的人百分之百有膝关节退化的问题。60岁以下的人群膝关节退化的比例高达百分之六十。生活在地心引力下的自然人谁也逃不开膝关节退化的问题。那么跑步爱好者患膝关节受损的时间会比不运动的人要早，概率要高吗？
史冬泉医生对此解释，科学跑步是不会伤害膝关节的。相反的，会锻炼膝关节的弹性和韧性。跑步增强身体的血液流动性，有助于关节血液循环，让更多的氧气和营养流到软骨去，促进关节生长。距相关统计，科学跑步比不跑步的人的关节要健康强壮。

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【 史医生|男子月跑300公里受伤，医生：不能再跑了，膝盖磨成60岁了！】但前提是一定要科学跑步。大部分专业运动员都患有关节伤痛问题。这主要的原因就是专业运动员每天的跑量强度都过大，经常超过自身关节的承受能力，对膝关节造成了压力。普通人跑量当然不能看齐专业运动员，而是应当循序渐进增量，否则不但没起到健康养生效果，反而给惹上一身伤痛。

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