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卷腹转体时呼气 ， 还原时吸气 。
06
动态平板支撑

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训练过程
身体呈俯卧撑姿势 ， 双手和双脚脚尖撑地 。 双手位于肩部正下方 ， 双手间距与肩同宽 。
保持腹部收紧 ， 左侧手肘弯曲90度角 ， 前臂触地支撑 ， 上臂约与地面垂直 。 右侧手臂重复同样动作 ， 恢复起始姿势 ， 重复规定次数 。
来源：CIEL健身指南

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