按摩|明明是单侧腿发麻，怎么会查出腰椎间盘突出？年轻人也会得腰突？( 二 ) 老年病

此外，还有一些因素也可能让年轻人早早就出现腰椎间盘突出，不妨自查看看：
——长时间低头、弯腰工作；
——先天性存在腰骶部发育异常的患者；
——存在腰椎间盘突出家族史的人群；
——存在腰椎旧伤累积的人群；
——妊娠期女性等都可能发生腰椎间盘突出。
人们应该通过合理的方式来保护腰椎，避免腰椎受伤，导致腰椎间盘退变，诱发疾病。
改变站姿或坐姿是保护腰椎的有效方法之一
长时间坐着的白领，应该每隔1个小时起来活动一下腰部，不管是起身上个厕所还是去倒杯水都能帮助人们放松腰椎。坐姿最好是双腿放在地面上，椅子的高度要保证膝关节能够自由屈伸。而腰部的曲线最好和椅背靠近，避免弯腰驼背的状态，让脊柱伸直，或者在腰部放一个垫子，适当的调整腰部曲线，也能改善久坐带来的腰酸背痛等不适。
如果是需要站着工作的人群，建议将膝关节和髋关节微微弯曲到15°左右，自然收腹，这样的姿势能够让腰椎曲线变直，骨盆前倾。长时间站立不容易觉得累，而且还能缓解站立时给腰椎带来的压力。如果你能站一段时间就走动走动，左右扭动腰部，也能更好的缓解不适。
【按摩|明明是单侧腿发麻，怎么会查出腰椎间盘突出？年轻人也会得腰突？】觉得单侧腿疼却被查出腰椎间盘突出，年轻人也要将保护腰椎放在心上，以免诱发腰突，影响生活和工作。