导语：如今的生活水平逐渐变好|高血脂患者的“福音”来了，做好3件事，血管畅通无阻导语：如今的生活水平逐渐变

导语：如今的生活水平逐渐变好，不管是吃喝用穿都十分的富裕，从此，不会担心吃完上顿没下顿的日子，可是很多人在吃饭的层面上，没有把握好，从而造成大家的身体出现各种各样的问题。
饮食与健康息息相关，假如在吃饭的层面上放肆，便会出现三高等问题。尤其老人身体的新陈代谢原本不好，再膳食层面可能会诱发一些问题，在我国，很多人被高血脂的情况所困扰，并且不是老人，如今一些年轻人的血脂，在走上升的趋势。

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医生讲："适量的运动，能够很好地控制身体的血脂水平" ，降低血脂以及心脑血管疾病发生增加，研究发现：餐前一段时间进行运动，能够很好的减掉身体的脂肪堆积，而饭后锻炼能够消耗身体的血液黏稠度，所以能够减少身体血脂的升高，避免给身体带来不便。
运动不会对所有脂蛋白有一定的控制作用，使身体的甘油三酯水平逐渐下降，高密度脂蛋白升高，很多病人会出现蛋白降低，高血脂的患者一定要按照医生的建议来进行锻炼，适当的运动锻炼，能够很好的调整日常的生活作息以及饮食，少吃高油、高盐、高糖的食物，保持良好的心态。

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1、调整饮食结构
随着年龄的不断增长，平时可能会出现三餐不规律，肠胃会出现一定的问题，对于食物的吸收以及消化不好，容易引起血脂升高，这时候高胆固醇、高脂肪、高糖的食物应该减少摄入量，多吃膳食纤维，对降血脂有很好的缓解效果。
2、多补充这一“酸”
研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
【导语：如今的生活水平逐渐变好|高血脂患者的“福音”来了，做好3件事，血管畅通无阻】这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音” 。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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3、保持好心态
保持良好的心态，对于每个人来说事关重要，特别是高血压和高血脂患者，如果经常处于焦躁不安、大喜大悲的情况下，不仅会刺激肾上腺素的分泌，还会给予血管较大的压力，使血管平滑肌出现肿胀，血管变得异常狭窄，利于血液的流通，还会给影响身体各器官的正常运转。
■■手脚冰冷
血管是身体中各个组织以及器官的连接“通道” ，并且手脚属于人体的末端组织，血液缓慢流通时，直接反映的是血液中血脂的浓度。