练瑜伽最容易有的6个坏习惯，你中招没？赶紧改了

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【练瑜伽最容易有的6个坏习惯，你中招没？赶紧改了】

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练习瑜珈无疑是非常有益的。然而，瑜伽最大的好处不仅仅是学习如何做不同的体式，还在于培养某些习惯，帮助你在日常生活中成为一个更好的人。

瑜伽是一种有很多好处的练习，但是仍然有许多坏习惯，会影响你的瑜伽练习。最好找出这些习惯并打破它们。这里有六个不太好的瑜伽习惯，为了更有效的练习，你应该改掉它们。
1)将你的身体推向极限
练习瑜伽时，你首先应该做的是尊重你的身体、思想和灵魂。
你应该停止焦躁不安，不要让你的身体超出极限，因为这可能会导致受伤。你必须知道什么时候够了，并区分肌肉疼痛和更严重的疼痛。让你的身体用时间和耐心去学习。
2)隐瞒不适
如果你是初学者，受过伤，怀孕了，或者只是对某些体式感到紧张，不要回避和你的瑜伽老师讨论问题。在开始练习之前，确保你的瑜伽老师知道有关于你健康的信息，以帮助你安全地做各种瑜伽体式。
3)做体式时屏住呼吸
呼吸是最重要的，它在瑜伽练习中也起着最重要的作用。许多人在练习时有屏住呼吸的习惯，这是错误的。屏住呼吸会停止你体内的能量，剥夺你身体所需的氧气量，对你的身体产生负面影响。因此，在任何体式练习时，你都须深呼吸。
4)自我比较
一个最糟糕的瑜伽习惯是拿自己和别人比较。你瑜伽课上坐在你旁边的女生能做什么并不重要，给自己时间，努力实现你的目标。对你的目标保持明确将有助于让你的不安全感毁掉你的练习。也会减少逼自己跟上别人的可能性。
5)急着回家
有时你可能有急事，想早点离开瑜伽课，但是不要养成习惯，每天早离开。应该留出几分钟来完成你的体式，并以几分钟的摊尸式结束你的课程。
6)停止挑战自己
另一个应该改掉的坏习惯是不愿走出你的舒适区。记住，成长发生在你离开自己的舒适区时，你要做好挑战自己的准备。当然，这并不意味着你需要让你的身体承受疼痛，并尝试对你的健康不利的姿势。它仅仅意味着你应该以对你无害的方式挑战自己。

你的瑜伽课是最安全的地方之一，在这里你可以做你自己。有些日子你想练习低强度的体式，但有些日子你可以通过挑战性的姿势来排汗。
改掉这些不良的瑜伽习惯，用更健康的习惯来代替，精进你的练习。