秋冬正适合养阴，阴虚的人可以怎么调理呢？建议多学习下( 二 )

秋冬正适合养阴，阴虚的人可以怎么调理呢？
中医上讲究顺应四时而养生，有秋冬养阴的说法，下面这些养阴的方法，阴虚的人不妨参考下，根据自己的情况科学合理进行调整。
可以通过中药调理，比如用其泡水喝，比如西洋参就有助于滋阴补气，可以用它泡水喝，它与人参相比，不容易上火。建议想要通过此方法改善体质的人，要先咨询中医，比较每个人的具体情况不一样，而中药讲究辩证，选择适合自己的才最好，切勿自行吃中药。

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也不要自行吃中成药，如果不了解自己到底是哪种阴虚，自己乱补，反而容易加重阴虚。
另外，注重起居养生也很重要。现在天凉了，一般人群锻炼身体时都要注意，阴虚的人更要注意避免剧烈过度运动，以免损耗引起。也要合理安排工作，保证充足的睡眠，有利于养阴，尽量少生气、上火，也不要太焦虑，及时调理，身体是会慢慢变好的。
中医上认为人有不同的体质，对于阴虚这一种，常会出现以上这几种不身体不适感，对照一下，若有要早点调理，文中的一些建议大家可以参考下，选择适合自己的。不过也要注意先要知道自己的具体情况，对症改善，才是事半功倍，要在中医指导下进行，不要盲目照搬别人的方法进行调理，以免事倍功半，还可能会加重不适。