多喝水不如会喝水，一天24小时，喝水“最佳时间点”，别忽视了

世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科谱罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
有人说水是长寿的第一要素，水是人体必需的营养成分，人体正常的新陈代谢和生理活动离不开水的营养，人体的许多疾病也可能是由体内缺水引起的，如血液粘稠、肾结石等。
长期少喝水可能会增加血液粘度，减慢身体循环和新陈代谢，经常感到头晕、手足麻木等。尤其是中老年心脑血管疾病患者，长期缺水更有可能间接导致心血管病、脑梗塞等心血管并发症，因此，在日常生活中，我们必须养成多喝水、多喝水的良好习惯，这样我们才能更健康地生活！

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一天中饮水的四个最佳时间点：
1、晨起一杯水：水是生命的源泉。晚上睡觉时，身体也会继续代谢和消耗水分。早上起床后，人体容易缺水。因此，早上喝一杯温热的开水，可以维持身体的新陈代谢，滋润肠子，排便，洗肠子和胃垃圾。
2、午睡后一杯水：午睡后，大脑无法立即醒来，但它必须投入工作。此时，你不妨喝一杯温水来提神，促进身体的新陈代谢，防止昏昏欲睡和头晕，并使血液变稠。

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3、晚饭前喝一小杯水：饭前坚持喝一小杯水，可促进体内代谢废物的排泄，促进新陈代谢，减少结石形成风险，保护肾脏健康。

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4、睡前喝一杯水：许多人睡前喝一杯水的习惯，能补充适量的身体用水，晚上睡觉，不会感到干燥，降低血液粘度的风险，保护心血管系统。但有人建议，我们应该喝一小杯玻璃杯，以避免夜间频繁的夜晚和身体肿胀的现象。返回搜狐，查看更多
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