骨质疏松|骨科医生坦言：骨骼“喜爱”3种食物，平时多吃，或能壮骨且长寿( 二 ) 骨科|医生|长寿

坚持运动不仅能够预防骨质疏松，还可以提高抵抗力，促进新陈代谢，减少众多疾病的发生率。当人体进入中年以后，基础代谢功能会随之下降，此时更应该保持运动的习惯，防止肌肉萎缩导致骨骼功能下降。改善机体的协调性、力量、姿态，减少跌倒造成骨折的风险。骨质较差的人群可以选择散步、太极、广场舞等低强度运动。