同时，过度健身也会影响身体健康。身体长期处于运动疲劳状态下，运动表现能力会有所下降，从而导致运动期间容易受伤。所以，合理的休息时间对于健身来说非常重要。
【 健身习惯|4种“没卵用”的健身习惯，浪费时间，影响健身效率】

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