深蹲|微胖美女钟情深蹲和杠铃硬拉训练，坚持健身的她，收获完美身材

众多爱美的女孩，曾尝试过多种瘦身的方法，其中节食就是最常用到的。现年23岁的微胖女孩杨虹，多年以前其体重就达到了63KG，和现在相比她的体重并没有高多少。但那时她却从来不敢拍照秀身材。杨虹即使拍个照片，也要花费很长时间来修照片，她害怕被人嘲笑。为了减肥杨虹更是选择过节食。

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终于因为过度节食，杨虹晕倒在了家中。沮丧的杨虹发现，自己的生活方式真的很糟。于是杨虹就决定不再继续这样的生活，为了做出改变，杨虹开始决定健身。从2018年开始，健身到如今，杨虹的体重从63KG下降到了55KGF。如今她的体脂率更是保持在了22%左右，虽然杨虹依然被人们调侃有着一张包子脸，但她完美的身材却是令人羡慕的。此外她学会了健康饮食，学会了如何管理自己的身材。

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在健身方面，杨虹喜欢重训，特别是深蹲和杠铃硬啦训练，杨虹每周倒要进行四到五次。在健身房挥汗如雨的时候，也是杨虹忘记烦恼的时候。随着健身时间推移，杨虹也越来越喜欢，测试自己的力量极限。

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看到杨虹在健身时后背流淌的汗水，人们就能明白杨虹有多努力。如今的她再也不会对照片进行PS,她整个人也开朗活泼了许多。对于杨虹坚持去健身，她的妈妈就特别支持。

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健身真的就意味着不能吃自己喜欢的美食吗？对此杨虹表示并不是，她觉得健身只是一种生活方式。想吃美食的时候杨虹依然不会辜负自己的胃，不过在减脂阶段，她还是会控制一下饮食的。

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【 深蹲|微胖美女钟情深蹲和杠铃硬拉训练，坚持健身的她，收获完美身材】两年的健身时间，对于杨虹而言改变的，可不只是她的颜值和身材，改变的还有她的生活方式和精神状态。从杨虹的身上人们可以发现，18%到24%的体脂率，对于女性的身材而言是恰到好处的。因此爱美的姑娘们，大可不必去追求过低的体脂率，也没有必要去追求低体重，体型美才是最重要的。