补血|人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，补血养颜，好吃又不贵！

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鱼腥草
鱼腥草根具有抗辐射的作用和增加机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，不仅适用于空勤人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，补充营养、滋补身体。

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冰菜
冰菜中膳食纤维含量很多，但是脂肪含量很少而且热量很低。冰菜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，抑制肠胃中脂肪的粘附，抚平大肚子，因此经常食用可以达到瘦身效果，美白护肤，提高免疫力。

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胡萝卜
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，让子宫越来越干净！还可以用胡萝卜和小米一起煮，常吃可以改善睡眠，让你安睡一整晚，缓解眼睛疲劳，干涩，让眼睛明亮有神。
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