寿安|当体内的血糖升高，可能出现糖尿病时，身体会出现这3个提示，注意警惕并发症|运动量|血糖|三多|身体

目前中国的糖尿病人数居全球首位，中国已经成为世界第一的糖尿病大国。更可怕的是，中国的糖尿病现状有愈演愈烈的态势。
其实，糖尿病说到底是一种生活方式病，越早改变生活方式，糖尿病患者就能越早受益。让没有患上糖尿病的人群，提早认识它，避免、延迟得病；让患上糖尿病的人群，避免出现，晚出现糖尿病的并发症，做到患者不残废、不早亡的情况。
与“糖尿病”和谐相处，不再是幻想，一起享受优质的健康生活！

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当身体中的血糖升高，可能出现糖尿病时，身体会出现这3个提示，注意
1、容易疲劳，经常口渴
【寿安|当体内的血糖升高，可能出现糖尿病时，身体会出现这3个提示，注意警惕】糖尿病患者由于血糖身高，血液浓度也会增加，总是感到疲惫无力。
其实这是因为身体稀释不了体内的糖分，而自身的水分有被逐渐吸取利用，从而造成人体缺少水分，出现口渴的现象。而且糖分浓度升高，体内的血氧平衡也会被打破，就会经常感到疲惫、无力。

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2、出现皮肤瘙痒
糖尿病患者很容易导致皮肤发痒，很多人认为这是正常情况，殊不知这是血糖升高的“信号” 。因为血糖过高，会影响皮肤微循环，导致皮肤抵抗力下降，从而出现皮肤瘙痒。而且没有固定地点，会出现在在各个部位。

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3、典型症状：三多一少
所谓三多一少，指的就是：吃得多，喝得多，尿得多，吃的少。特别是2型糖尿病，这是典型症状。如果身体出现了这个状况，一般不需要通过体检或其他相关疾病的检查，就能够发现。
这3种情况都是比较常见的，平时出现时一定要格外注意。只要出现其中一个，最好去医院做一下血糖检测。

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那么在生活中，我们可以通过这3种方法，来控制血糖，预防糖尿病
1、补充降糖营养素
血糖偏高的人，平时除了在饮食上有所忌口外，还可以搭配一些对血糖有益的珍寿安酸，来帮助调节血糖。它含有人参、牛蒡根、桑叶、葛根、三七、莱菔子等十几种富有营养的食材，它们在稳定血糖方面有很好的辅助作用。
研究发现，牛蒡根中含有充分的菊糖成分，能够增强人体对碳水化合物的耐受量，避免血糖不稳；人参可以促进胰岛素分泌，降低血糖浓度，促进血液循环，同时还可以改善口渴、虚弱等症状。
另外，珍寿安酸中含有的葛根，有助于清除体内的自由基，帮助呵护血管健康，预防并发症，避免病情加重。
平时想要稳定血糖的人，可以在饭后可以嚼上2粒珍寿安酸，能让血糖“乖巧听话” ，同时避免并发症出现。

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2、增强运动量
血糖高的人，平时可以增加运动量，帮助消耗体内多余的糖分，同时增强胰岛功能，帮助调节血糖。选择一些有氧运动，例如跑步、骑车等，都对血糖有好处。
不仅能够改善身体体质，还能促进新陈代谢，防止病情继续加重。不过要切记，绝对不能超负荷运动，否则身体就可能会受到二次伤害。