水溶性膳食纤维|对身体不错的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养，身体棒棒哒！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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红菜苔
红菜苔中含有丰富的膳食纤维和水溶性膳食纤维，而膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，使肠道内的毒害物质排出体外，促进排便，排出毒素垃圾，给身体来个大扫除，从而达到消除大肚腩的效果。

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羊角脆瓜
羊角脆瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于肠胃蠕动，并且有助于肠道中腐败物和积存的废气的排出，排出人体的废弃物，毒素，预防便秘，并且改善了人体消化道的环境，从而预防肠胃疾病。

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油麦菜
【 水溶性膳食纤维|对身体不错的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养，身体棒棒哒！】油麦菜中膳食纤维含量丰富，可以消除脂肪，降低胆固醇的吸收，可有效降低机体血脂，由于油麦菜可消脂通便，又是低热量蔬菜，因此吃油麦菜也可减肥瘦身，美容养颜、滋润肌肤。