艾灸|白发长在哪，病就从哪出？经常长白发的人，更不易患癌？真相来了( 二 ) 艾灸

?三、变白的头发能“逆转”回黑发吗？别被骗了
近年来，越来越多人年纪轻轻就冒出白头发，市面上关于白发转黑的产品也多了不少，但这些产品真的有用吗？
2021年，发表在《eLife》上的一项最新研究中，来自美国哥伦比亚大学领导的研究团队发现，压力会加速头发变白，但当压力消失，头发变白的趋势又会出现逆转。
研究人员分析称，人类的压力和头发颜色之间的线粒体联系，与小鼠压力模型有所区别，这可能是小鼠与人类具有不同的毛囊生物学。
不过，白发能“逆转”但也要分情况：
对于因精神因素导致的白发，通过改变生活习惯，缓解紧张情绪和压力，白发就能逆转。对于因慢性疾病导致的白发，通过积极治疗，疾病痊愈后，自然就可以逆转白发。
而因年龄和遗传因素导致的白发，这些是无法通过医学干预的。
因此，对于市面上所谓的“告别白发”、“白发转黑”等产品，都只是噱头，属于虚假广告，消费者需擦亮眼睛，不要被误导。

?四、日常多补充3种营养素，有助预防头发变白
头发也是需要营养物质来维持良好状态的，当身体缺乏某些营养元素，也会导致长白发。那么，日常应该注意补充哪些营养呢？

微量元素铜、铁

铁元素、铜元素是合成黑色素的重要物质，可以让人的头发看上去乌黑发亮，因此日常饮食可通过黑木耳、动物肝脏、黑芝麻等食物，进行铜、铁元素的补充。

维生素B族

维生素B族中， B2、B3、B5都是毛发生长的重要营养物质，可以促进细胞再生，有利于毛发生长，日常可通过食用蔬菜、水果，进行这4种营养素的补充。

碘元素

碘元素也是促进毛发的生长的重要元素，当碘摄入不足，可引起毛囊功能下降，阻碍人体合成黑色素。日常补充碘，可通过碘盐、紫菜、海带等食物进行补充。

?除了注意营养素补充，日常护法，还需要配合健康的生活习惯，如规律生活、戒烟戒酒、劳逸结合、加强锻炼等。
而对于所谓的“转黑”产品，不过是“智商税” ，有那些钱，还不如买点好吃的，来得实在。

?参考资料：
[1
《压力山大真的会“一夜白头”？2020年度科学发现来了》. 全民较真-腾讯新闻. 2021-01-15
[2
《7类人容易提前长白发，不同位置的白头发这样改善》.生命时报 .2022-05-28
[3
《压力使人“白头”不假，但只要你还年轻，白发变黑发是可能的！》.中国生物技术网. 2021-06-23
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