长寿|50岁以后,“懒人多长寿”?如果有这三个懒习惯,或会福寿延绵

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长寿|50岁以后,“懒人多长寿”?如果有这三个懒习惯,或会福寿延绵

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很多老人上了年纪 , 身体就不给力 , 就懒得动弹 。
其实 , 不能怪他们“犯懒” , 实在是年纪大了 , 无论在精神状态上 , 还是在身体器官上 , 都已经和年轻人不能相提并论了 。

然而 , 懒人也有懒人的好处 , 有些老人虽然行动能力不强了 , 做事变得慢慢吞吞的 , 这也是变相在保护他们自身 。
毕竟 , 骨骼、肌肉功能都变弱了 , 不适合强力的做事了 , 这个时候想要更加的健康长寿 , 在某些方面变得懒一些 , 散漫一些 , 或许对老人的身体健康更有好处 。

“生命在于运动” , 为什么说懒人更长寿呢?
很多过了50岁的人 , 退休闲在家里无事干 , 都喜欢早起去参加跑步 , 或者是晚上参加各种各样的暴走团 。

老人们本来想着好好的锻炼一下身体 , 可就是这个“勤快”的性格 , 让有的老人没有科学的锻炼 , 一些不正确的运动方式 , 反而把自己的身体造成了伤害 。
比如说 , 因为跑步把膝盖跑坏了 , 因为暴走把脚腕子扭了 , 因为运动过度 , 心脏、血压受不了 , 因为运动时换气不足 , 引发哮喘等等 。

反观一些懒散的老人 , 他们却是各种各样的“懒”
——懒得吃饭 , 懒得锻炼 , 懒得生气 , 懒得追求 , 懒得与人交往......
很多人都很羡慕这一种与世无争的境界 , 心态平和 , 懂得看淡放弃 , 不争不弃 。

50岁以后 , “懒人更长寿”?如果有这三个懒习惯 , 或会福寿延绵
第一个“懒习惯”——懒得和别人生气 。
50岁以后 , 因为年龄的增长 , 情绪有时候难以控制 , 在与人交流的时候 , 往往因为不符合自己的意思 , 而出现生气愤怒的情绪 。
有时候会想不开 , 自己生闷气 , 这些都是会影响身体健康的 , 要知道气大伤身 ,
老人很容易出现心肌梗塞、脑梗等等突发疾病 。
要想长寿 , 就要做到懒得生气 , 不与人置气 , 保持一个乐观的心态 , 懂得没有什么比身体最重要了 , 你的心态好了 , 身体自然就健康了 。

第二个“懒习惯”——多睡懒觉 。
充足的睡眠是长寿的重要因素 , 但老人常因生理原因而睡眠很少 , 容易失眠多梦 , 睡不好觉 , 每天往往只能5、6个小时就醒了 , 晚上还要频频起夜 。
殊不知 , 睡眠左右着人们的免疫力 , 老人长期睡眠质量差 , 身体也会越来越虚弱 , 增加疾病风险 。
这里提倡的“睡懒觉” , 并非是一觉睡到大中午 , 是指每天至少应该保证8小时睡眠 , 老人早上醒得早的 , 就让自己赖在床上多躺一会 , 中午还要有适当的午休 。

第三个“懒习惯”——懒的锻炼 。
“挣命”一词是指 , 一些年纪大的老人 , 常做与年龄不符的事儿 , 比如不服老 , 常常起早贪黑的干活 , 做一些强劲有力的运动 , 其实 , 这些只会加大对身体的伤害 。
因为 , 过度运动不仅对身体没有益处 , 反而会伤害身体健康 。
对于老年人 , 身体机能已经不适合“冬练三九、夏练三伏”的做法了 。
很多老年人在进行强度锻炼后 , 身体会很不舒服 , 感到精神萎靡不振 , 全身乏力 , 感到特别疲倦 , 甚至影响睡眠和吃饭 , 则说明运动强度有问题 , 平时只需适量、舒缓的运动就行了 。