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结语：适当运动确实有助身体健康 ， 但是对于中老年人来说 ， 一定要量力而行 ， 最好不要尝试幅度较大的激烈运动 ， 在运动之前也要提前做好准备 ， 避免肌肉拉伤 。 建议中老年人选择像太极、广场舞这种幅度比较小的运动 。 当然 ， 在生活中也要多喝水、多喝茶 ， 保持好心态！返回搜狐 ， 查看更多
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