糖尿病或“讨厌”9种水果，建议转发收藏多吃些 _健康小知识

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，糖尿病的大多发生在老年人和肥胖的人之间，与我们的日常饮食和日常生活密切相关。根据调查结果显示，中国的糖尿病患者数量逐年增加，并趋于年轻化。
在我国， 18岁及以上成人糖尿病患病率已高达11.6% ，这就意味着每10位中国成年人当中就有一位患有糖尿病；按照这一比例可以推算出，我国糖尿病患者人数已高达1.14亿人。而且，糖尿病患者知晓率仅为30.1% ，这也就意味着在我国有8,000万人不知道自己患有糖尿病。
水果富含维生素和营养元素，但是有很多糖尿病患者却不敢吃水果，怕摄入水果之后血糖水平升高，但如果糖尿病患者不吃水果，可能会影响微量元素的摄入，导致营养不良。

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糖尿病的症状有哪些？
1.视力急剧下降
眼睛容易疲劳，视力急剧下降，看不清楚东西，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视，出现了老花眼等症状，可能都是糖尿病引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

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2.食量增加
糖尿病患者症状表现为多食症状，糖尿病发生以后，患者因为身体内大量的尿糖丢失，身体处于半饥饿的状态，当人体能量缺乏时就需要进食及时补充能量，此时，糖尿病患者的食量就会增加。

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3.便秘腹泻
糖尿病初期症状有个特点，那就是腹泻之后便秘，便秘之后又腹泻，如此循环往复！倘若腹泻与便秘交替出现，那就要怀疑可能是糖尿病初期症状，较好能够及时去医院进行确诊。

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4.脚部溃疡
脚部是糖尿病患者最容易出现异常的部位之一，糖尿病足就是糖尿病的一种并发症，给人们造成了严重的困扰。
如果患者的血糖水平持续升高，脚部皮肤十分脆弱，很容易在出现伤口后长期不愈合，出现溃疡等症状，此时，人们就要及时治疗了。

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5.睡前口渴
口渴是糖尿病的基本症状，对正常人来说，睡前口渴时，喝一杯水就可以解决口渴。但是，糖尿病患者体内血糖偏高，需要肾脏等器官进行代谢，肾脏代谢时，需要大量的水，因此就会有口渴的情况发生！
糖尿病人睡前口渴，往往是一杯水解决不了的，若每晚睡前都剧烈口渴，那么就说明你的血糖水平偏高，这时需要特别注意！

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糖尿病或“讨厌”9种水果，平时多吃些，或有助于血糖平稳
1.猕猴桃
猕猴桃中含有一种肌醇类物质，能帮助调节体内的血糖值，高血糖人群经常食用猕猴桃，能起到降糖的作用。而且，猕猴桃中含有大量的维生素C成分，能达到促进胰岛素分泌和抗衰老的效果，并能更好的控制患者体内的血糖值。

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2.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶可以溶解进入血管后的糖基化蛋白质，将其转化为可供身体使用的碳水化合物，并溶解血液中的血糖，所以，它可以称之为真正的“血管清道夫” ，阻塞的毛细血管逐渐疏通后，胰岛组织获得营养供应，胰岛细胞逐渐恢复胰腺代谢。