关于牙齿健康，这些锦囊妙计送给大家 _健康小知识

每天都会刷牙漱口，可坚硬的牙齿，依旧是最容易被忽略的地方。因为在很多心中，刷牙和漱口已经成为每天的必修课，并没有和牙齿健康联系在一起。甚至错误的以为，刷牙、漱口就是例行公事而已。

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殊不知，在长期的忽视中，牙齿也发出危险讯号。某一天醒来，觉得牙齿上长了“硬物” ，不仅看起来脏兮兮的，而且闻起来还有臭味。不用怀疑，这是牙结石的典型表现，这一刻大家才明白，原来牙齿也会长结石。
可能很多人会问，明明每天都刷牙，而且每次餐后都漱口，为何还会出现牙结石呢？说到底，是因为口腔的清洁工作不到位。看似在刷牙漱口，实则都是应付差事，没有认真的刷牙，没有及时清理牙齿缝隙中的垃圾。

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如何快速清理牙结石呢？这些方法要收好
【关于牙齿健康，这些锦囊妙计送给大家】1、白醋漱口
若是口腔内的牙结石不多，可以试着用白醋来漱口，能有效减少牙结石。因为牙结石的主要成分还是磷酸钙，而白醋含有多种酸性物质，恰好可以和牙结石发生化学反应。
嘴巴含一口白醋，静静等待3分钟，然后再漱口吐掉，口腔内的牙结石也会慢慢脱落。重点是，之前发黄、发黑的牙齿，也会变得又白又亮。

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2、苏打粉刷牙
众所周知：苏打粉有很好的去污效果，若是用来清洁牙齿，效果也是很不错的。刷牙的时候，直接在牙膏中加入适量苏打粉，然后慢慢刷牙即可。遇水之后，小苏打会释放出自由基成分，恰好可以清洁牙齿污渍。
需要注意的是：每周最多使用两次，因为小苏打的去污性太强，使用的次数太多，反而会弄巧成拙。

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3、柠檬汁+发酵粉刷牙
柠檬是酸性物质，不仅能当做饮料，而且还有很多妙用呢。若是把柠檬汁和发酵粉融合在一起，可以自制成去污性很强的牙膏。反复摩擦的过程中，能够解决牙齿的多种问题，就连牙结石也能清洁干净。
这种清洁牙结石的方法虽然很好，但使用的次数切勿太多。酸性物质有一定的腐蚀性，很容易使牙齿变得松软，影响日常咀嚼食物。

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4、机器洗牙
要是牙结石的情况特别严重，仅靠刷牙和漱口是不够的，完全解决不了问题。这个时候，可以优先考虑机器洗牙，通过机器的振动，将牙齿上的牙结石震碎，然后彻底清理干净。
简单来说，洗牙就像是给牙齿做体检，很多潜在的问题都能浮出水面，特别有利于口腔和牙齿健康。

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关于牙齿健康，这些锦囊妙计送给大家
1、少喝饮料
吃太多的糖，容易给牙齿造成负担，影响其健康。而饮料中含有很多糖粉，最好还是少喝或者不喝。
2、少吃过于精细的食物
很多人不知道，太精细的食物反而容易损伤牙齿。这些食物容易积累在口腔中，进而形成牙菌斑和牙结石。

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写在最后：关爱牙齿，就是关爱身体健康。所谓“病从口入” ，就是告诉大家：牙齿是人体健康的第一道防线，一定要守住源头健康。