如何才能睡好觉呢？这才是问题的核心，不妨多学习下 _健康小知识

女人穷其一生，都在追求一件事情，那就是让自己变美。不管到了人生的哪个阶段，都希望保持最美的状态。健康固然重要，但是对很多女性而言，容貌和气质也是缺一不可。

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如何才能让自己变得更美呢？很多女性推荐护肤和化妆，但这仅限于表面。若是不护肤，不化妆呢？皮肤状态多少都会有瑕疵。何况长期使用化妆品，对皮肤而言也是一种负担，倒不如选择其他更健康的方式。
思虑再三，还是推荐所有女性做个“睡美人” 。用最传统和简单的方式，让自己永远保持最美的容颜，想想都觉得开心。充足的睡眠时间，会让皮肤有更多时间休息，而且还能把皮肤中的垃圾都代谢出来。

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如何才能睡好觉呢？这才是问题的核心
很多女性有心无力，想要睡个好觉，可是偏偏却失眠多梦。时间久了，睡好觉居然成了一种奢望，每天都顶着黑眼圈和疲惫的身体，做任何事情都力不从心。
想要好睡眠很简单，前提是找对方法。现在的生活压力很大，很多女性也被各种压力缠绕，难免会有睡眠方面的问题，这是正常现象。眼下的重点，就是找到适合自己的睡眠方式，才能从根源处解决。

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1、松开头发，让自己放松
女性在睡觉前记得卸妆护肤，却忘记了拆开头发，这是不对的。想要更舒适的睡眠状态，就要让自己彻底放松下来，肯定不能扎着马尾睡觉。就算睡觉起来头发会乱，那又怎样呢？和健康的睡眠比起来，一切都不值一提。
需要注意的是：解开头发之后，一定不要再梳头发，不然会影响睡眠。梳头发有活血的作用，整个人的精神状态会特别放松，反而不利于睡眠。

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2、试着裸睡，让身体放空
穿着睡衣入睡，不仅可以保暖，而且安全系数也比较高，所以很多人都会准备精美舒适的睡衣。可事实上，睡衣在无形间会成为一种束缚，没有办法让自己身心放松。
若是条件允许，还是建议女性朋友试试裸睡，真的特别舒服。身体皮肤和干净柔软的被子接触，整个人会变得特别平静，很快就能睡着。

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3、不用枕头，平躺着冥想
虽然躺在枕头上，让颈椎部位垫高更舒服，但若是有睡眠障碍，还是建议不要用枕头，直接平躺在床上就好。平躺的时候，整个人会有种放空的感觉，哪怕是闭着眼睛冥想，也会觉得很舒服。
最重要的是，女性不用枕头睡觉，还有减少皱纹，缓解皮肤松弛的好处。因为整个头部和脖颈是平躺的，不会有压力，自然就不会有皱纹。

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【如何才能睡好觉呢？这才是问题的核心，不妨多学习下】写在最后：充足的睡眠，真的会让女性看起来更显年轻，很多皮肤问题都能“扼杀”在源头中。不用担心黑眼圈，不用担心熬夜长痘，也不用担心皮肤粗糙，任何时候看起来，都是精神饱满。