如何预防脸部长斑？一文学习下 _健康小知识

人们常说“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老”；随着年龄的增长，很多女性的皮肤状态也开始慢慢变差，不仅会出现皱纹，还会出现各种斑点，甚至变得皮肤松弛，暗淡没有光泽。
爱美是每个女人的天性，但对于大多数女人来说，都希望自己能够拥有白皙水嫩的皮肤以及性感完美的身材，但是女生40岁以后，器官功能比以前差得多，皮肤状况也更差，渐渐地，脸上就会出现斑点和皱纹。
对于这样的女性来说，她们往往会被人们称为“黄脸婆” ，女性很难接受这个称呼，所以平时也非常注重维护自己的脸部。

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你了解白菜吗？
【白菜的功效】
1.补充营养
白菜属于蔬菜，营养价值较高，其中含有维生素、微量元素、膳食纤维等多种营养物质。适当吃白菜，胃肠道能及时消化和吸收其中的营养物质，可以补充机体所需的营养和能量，有助于身体健康。

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2.防癌抑癌
白菜中的吲哚-3-甲醇是一种天然的抗肿瘤成分，能阻止致癌物质的吸收和积累，而微量元素钼能抑制癌细胞的增殖，适量吃白菜可以降低乳腺癌和食管癌的发病率
3.利尿消肿
白菜中除了含有维生素外还富含许多矿物质，比如钾元素，钾元素是一种可以保钠排水的物质，中医上也把这种功效称为：消食下气，利大小便，意思是常食白菜可以排出人体中多余的水分。

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4.补钙
白菜中含有丰盛的钙元素，一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙，有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
5.降胆固醇
大白菜中含有丰富的膳食纤维、维生素C、果胶等，可以阻止肠道对胆汁酸和胆固醇的吸收，并促进胆固醇的排泄，帮助人体降低胆固醇。所以，经常食用大白菜还有利于预防动脉硬化等心血管疾病。

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【吃白菜的注意事项】
1.白菜应当现炒现吃
白菜中含有丰富的硝酸盐类，如果煮熟后放置时间过久，硝酸盐在某种细菌的作用下发生化学反应，就会还原成对人体有害的亚硝酸盐。
亚硝酸盐极意溶解在菜汤中，人喝了之后，便随菜汤进入胃肠和血液中，使正常的红血球里的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而使血红蛋白丧失了携带氧气的能力，使身体缺氧而中毒。轻者皮肤粘膜发绀、青紫，严重者甚至会死亡！

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2.肠胃不好的人不要多吃
白菜属于凉性较大的食物，气血亏虚肠胃不好的人不要多吃，尤其是胃寒的人群更是不要多吃，避免出现反胃呕吐的情况。
3.不要和兔肉一起吃
白菜中存在着大量的维生素c ，兔肉是一种高蛋白肉类，用白菜搭配兔肉一起吃，会使兔肉中的蛋白质遭到破坏。

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经常吃白菜会长斑吗？
白菜是冬季比较常见的蔬菜，价格便宜而且还特别好吃，能用来包水饺也能做白菜炖豆腐，几乎家家户户都会在冬天多吃白菜，白菜是冬天的应季食物，快过年时，家家户户也会多备上一些白菜。但是，为什么有人说吃白菜容易长斑呢？
白菜含有光敏因子，容易与紫外线发生反应，吃了含有感光因子较高的食物之后经过阳光的照射，就会让皮肤中的黑色素细胞更加有活力或者脸上长斑。