要不要睡午觉？午睡的这些好处，不妨多学习下 _健康小知识

忙碌了一早上，肯定觉得有些身心疲惫，这时就要考虑“要不要午睡”的问题。不过成年人和幼儿园小朋友不同，在午睡这一问题上，没有任何人督促，全凭个人喜好决定。

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于是，很多人仗着自己年轻，全然不考虑午睡的问题。甚至觉得：好不容易放松两个小时，就应该抱着手机玩游戏，做自己喜欢的事情才对。殊不知，这样的放松对身体伤害很大，一整天都处于懵圈中。
到底要不要午睡呢？
关于这一问题，还是秉着自由的原则，结合自身现状来决定。

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赞成派：早上工作那么忙，好不容易到了下班时间，就应该小憩一会，哪怕只有半个小时，也能缓解早上的压力，顺便为下午充充电，尤其是到了夏天。若是中间没有午休，下午很可能在懵懂和“小猫钓鱼”的状态中度过。
反对派：考虑再三，还是觉得不要午休更好一些，不然对晚上的睡眠有影响。尤其是不工作的时候，若是白天睡的太多，晚上很可能辗转到两三点，那种滋味真心不好受。
所以，不要总是纠结要不要午睡，而是结合自身现状。不管怎样，午睡都是一件享受的事情，为何非要把它搞得那么复杂呢？

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当然，午睡的好处，还是很有必要分享的
好处一：消除烦躁
若是早上的工作、生活，让自己有些不开心，那就抽时间午睡吧，有消除烦躁的作用。尤其是夏天，一早上的忙碌，就需要消耗很大的体能，难免出现烦躁和困乏的情况。
好处二：消除疲惫
哪怕只是做了简单的事情，也会觉得特别疲惫，这就是成年人的世界。所以，是时候安排午睡，消除内心和身体的疲惫感。午睡时间的长短没有那么重要，只要静下心来，都如同“新生”一般，瞬间神清气爽。

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好处三：改善记忆力
不得不说，午睡对记忆力有很好的改善作用。若是中午没有充电，下午在工作或学习中，就会有些力不从心。即便是简单的事情，感觉自己也记不住，主要还是身心太过疲惫，没有多余的精力去记录。
好处四：保护健康
研究发现：合理的午睡安排，能够保护身体健康，远离很多疾病。尤其是心脏功能，可以降低身体的紧张感，帮助血压恢复平稳状态。再有就是，午睡可以提高自身的免疫力。

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这样看来，午睡还是很有好处的。若是条件允许，还是建议更多人，能够抽出一个小时，美美的睡一觉。而且午睡会上瘾，慢慢也会成为习惯，等到中午时分，身体会自动发出午睡信号。
关于午睡，一定要合理安排，需要在饭后半个小时才能入睡，而且尽量不要吃的太撑。睡觉的姿势也很重要，若是在家里午休，自然是躺在床上更舒服；若是在单位午休，最好不要长时间趴在桌子上，准备趴趴枕比较稳妥。

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【要不要睡午觉？午睡的这些好处，不妨多学习下】写在最后：给心情和身体放个假，哪怕只是短短的一个小时，也有破茧成蝶的感觉。