由此可见 ， 关于牛奶的很多传言都是假的 ， 助睡眠是假的 ， 影响身高和肾功能也是假的 ， 所以 ， 大家还是要多查查资料 ， 不要听风就是雨 。 不过 ， 如果你就想睡前喝点牛奶也不是不行 ， 建议提前两小时喝 ， 别等临睡了才喝 ， 喝完后记得刷牙 ， 不然嘴巴会发酸、变臭 。
说实在的 ， 大家对什么时候喝牛奶总是很纠结 ， 其他食物也是如此 ， 其实身体器官并不会区分早中晚 ， 只要你喝了 ， 它就会消耗代谢 ， 不会产生额外的功效 ， 当然也不会让牛奶变成“毒药” 。 所以 ， 大家还是该吃吃 ， 该喝喝 ， 别想那么多 ， 心情放松了 ， 睡觉更容易一点 。
【为啥有人说睡前喝牛奶助眠，有人却说对身体有损，孰真孰假？】来源：民福康

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