血压|高血压的“帮凶”揪出来了，四种菜少吃，否则很难稳住血压

据卫生部门统计，我国现有高血压病患者已超过1.6亿人，在心脑血管方面的疾病中，由高血压引发的并发症的比例非常高。因此高血压又被称为“第一杀手”。
【 血压|高血压的“帮凶”揪出来了，四种菜少吃，否则很难稳住血压】

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与正常人相比，高血压患者更需要每天合理安排饮食，控制对饮食总热量的摄入，才能达到稳定血压的目的。如果常吃一些不利稳定血压的食物，就很难稳住血压。
高血压的“帮凶”揪出来了，四种菜少吃，否则很难稳住血压
咸菜：高钠，低营养

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咸菜在腌制过程中加入了大量的食盐，蔬菜中的维生素C、B族维生素等营养成分被大量破坏。食用咸菜能使小动脉痉挛，血压升高，并促进肾小动脉硬化过程的加快。同时，还容易因水钠潴留而引起水肿。
辣椒：热性食物，降低降压药效。

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辣椒素属于热性食物，倘若高血压患者有发热、疼痛等症状，食用辣椒后加重症状，抵消降压药物起到的疗效。而且辣椒还会导致大便干燥难排，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升。所以高血压患者要少食辣椒，饮食尽量清淡。
香椿：助阳生火，加重病情

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香椿具有发散性，有助阳作用，适合阳虚体质的人食用。但是高血压患者多属于阴虚体质，食用容易加重肝火，不仅对病情无益，反而可能加重病情。
韭菜：温肾助阳升血压

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韭菜也具有发散性，有温肾阳的功效。而大多数高血压患者属于阴虚体质，燥热，阳火过盛，多吃韭菜不利于血压控制，反而会加重病情。
高血压患者在生活起居方面应注意以下几点
定时作息

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合理安排生活，有足够的睡眠时间，使大脑的疲劳状态及时解除，从而使机体的新陈代谢降低，心跳减慢，周围血管舒张，血压就会相应降低。只要按时起床、进食、活动及就寝，按照自然“生物钟”的节律作息和活动，就能预防高血压并发症的发生。
及时增减衣服

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人类生活在自然界中，与自然界的变化息息相关。人体应适应这些变化。在衣着方面，应根据不同季节，及时增减衣服；住房要阳光充足，防潮防湿，空气流通，周围有条件的宜种些花草树木。
戒除不良习惯

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高血压病人应戒烟，要尽量避免各种不良刺激因素。年龄在40岁以上的人，要控制高胆固醇饮食，纠正不良生活习惯，才能健康。
劳动锻炼

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从事脑力劳动的人，得高血压的机会较多，所以要参加一定的体力劳动。劳动可增强体质，使肌肉和周围的血管舒张，并有利于消除大脑的疲劳，防止血压升高；要培养乐观主义精神，保持健康向上的情绪，经常参加集体的文娱活动和必要的力所能及的体育活动。