林大哥今年四十多岁|医生劝：血脂高了，这3种水最好少喝，不然持续超标林大哥今年四十多岁

林大哥今年四十多岁，也算正值壮年，但这时候却查出来高血脂的问题，特别是甘油三酯超出了正常值，医生提醒，除了懂得吃药控制以外，生活里面的坏毛病也要改，比如爱吃肥肉、爱抽烟，这些伤血管的事情别再做。
一段时间吃药后他自以为控制得不错，也老实戒烟了，但复查发现结果并不理想，血脂没降多少，甘油三酯居然还在7.8！
仔细盘问后才知道，男子虽然戒烟了，但平时爱喝酒，觉得喝酒又不是吃肉，没有脂肪，血脂不会高，冰箱里最多的就是啤酒和饮料。

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很多人觉得小酌一杯对身体好，也能帮自己助眠，实际上并不能控制自己饮酒的量，还养成了长期大量饮酒的习惯，偶尔聚餐还要不醉不归，这样的行为对血管造成了极大的伤害。
因为酒精虽然不是脂肪，但却会对血管造成损伤，影响血管正常的血液循环，造成血管壁狭窄和血管硬化，脂质也无法得到正常代谢，而且经常喝酒对甘油三酯的升高影响很明显，血脂升高后酒是一定要少喝的。

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2、少喝碳酸饮料
市面上我们能买到的许多碳酸饮料里含有的饱和脂肪酸都超过了标准，这会导致血脂浓度的升高。与此同时，一些饮料比如可乐、雪碧、奶茶里还含有大量的糖，这些糖会在体内转化为脂质，沉积在血管中。如果长期不改变，血液循环就会受阻，出现一些不良状况。
想必大家多多少少都会爱喝这些东西，所以为了控制住血脂，还是要管住自己的嘴。

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真的要吃，就多吃一些可以帮助清除血管垃圾、控制血脂的食物，特别是有的食物里含有的成分，是保养血管的“好帮手” 。
1、多补充纳豆激酶
纳豆想必大家都有所耳闻，这是日本民间很爱吃的一种食物，它经过发酵之后会产生纳豆激酶这个成分，它的特别之处在于可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，具有溶解血栓的能力。
一般有心血管健康问题的人最好每天摄入4000FU的纳豆激酶，但是光通过吃纳豆达不到这个需求量，所以也有人通过福曲葛红片等提取制剂来直接补充，每天满足人体所需后就可以逐步控制血脂，保持血管畅通。

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2、多补充膳食纤维
【林大哥今年四十多岁|医生劝：血脂高了，这3种水最好少喝，不然持续超标】膳食纤维多存在于新鲜的水果蔬菜和粗粮中，常见对血管有好处的有洋葱、胡萝卜、西兰花、苦瓜、燕麦等，这些水果蔬菜的独有成分可以控制血脂以外，还能通过补充膳食纤维成分促进血液的新陈代谢和肠道蠕动，加速排出血管垃圾。

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3、多补充水分
喝水对人体健康很重要，如果人体缺乏水分的摄入，血液也会变得浓稠，所以每天喝1000cc以上的水，可以帮助改善血液浓稠度。