毒素|五脏六腑来场身体大扫除吧五脏六腑|食物|身体|肺部|银耳

房间要住得舒服，少不了卫生清洁，其实身体也一样。一方面，身体无时无刻都在进行新陈代谢，会不断地产生代谢废弃物；另一方面，当部分病原体入体内，被巨噬细胞杀灭后也会留下废弃物质。正常情况下，机体运行时会将这些代谢废弃物逐渐排出体外，但当机体运行出现障碍或是来不及排出时，一些不适症状甚至疾病就可能找上门。
那么，如何更好地帮助身体及时排出废弃物甚至一些有毒有害物质呢，一起来看看吧！
肾脏大扫除
01
如果你经常水肿、尿频、下颌长痘、容易疲倦、恶心呕吐。你可以这样清理：
①清晨一杯白开水，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来喝一杯白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
②清淡饮食，少吃盐。
③常吃排毒食品冬瓜，冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素，食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
心脏大扫除
02
如果你口舌生疮，额头长痘，脸色潮红，失眠心悸，胸闷刺痛。你可以这样清理：
①吃些滋阴补阴的食物，例如：枸杞，菠菜，银耳等。
②苦味入心排毒：苦味可祛心烦，降心火，平时心气不通时，可以吃些苦味的食物，降降火，通通气。苦味的食物有：苦瓜、百合、苦杏仁等。
重视午间小憩，不宜做剧烈运动，适合静卧闭目养神或小睡一会儿。午餐时也不要吃的太多，坚果、小枣、莲子等有利于心脏，有助排毒，可以适当吃点。
脾脏大扫除
03
如果你面色发黄，冒出色斑和痘痘，溃疡频繁，身体悄悄发胖等。你可以这样清理：
①翘起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。 “脾经”从此经过，对此处的轻轻捶打可刺激脾经活动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出去。
②吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，同时酸味食物还具有健脾的功效。
③餐后是最容易产生毒素的时刻，饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，还可以在吃完饭1个小时内吃一个水果，帮助健脾、排毒。
肝脏大扫除
04
如果你出现面色青、长痘痘和色斑、偏头痛、火气大等。你可以这样清理：
①尽量避免喝酒，要喝也最好小杯慢饮。
②一日三餐定时，少吃高脂、高盐、高糖类食物，尤其要远离过度加工的食物。
③中医认为青色食物可疏肝解郁，促进毒素的排泄，可将新鲜的柠檬切片泡水喝，或常饮菊花茶。
早睡能让肝脏更好排毒：丑时（1-3点）是人体“肝经”当令，在11点时关灯上床睡觉，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。
肺脏大扫除
05
如果肤色暗沉、长痘、呼吸不畅、经常感冒等。你可以这样清理：
①常食三物
1）山药：山药是入冬后非常好的养生食物，其中含有大量的淀粉、酶类以及蛋白质等物质成分在其中，对于肺虚者来说，日常食用山药，从而可以增强机体的免疫力，滋养肺阴，缓解咳嗽，起到润肺清毒的作用。
2）银耳：银耳是一种纯天然又名贵的滋补佳品，被誉为是“延年益寿”的补品，其中所含有的丰富的水溶性膳食纤维等物质成分，可以有效的将肺部以及胃壁内的毒素和垃圾进行吸附，从而排出体外，减少毒素在肺部的堆积和侵害，起到养肺润肺的效果。

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