毒素|五脏六腑来场身体大扫除吧( 二 ) 五脏六腑|食物|身体|肺部|银耳

3）白萝卜：常言道“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方” ，其中肺喜白，对于肺部不好者来说，日常食用白萝卜，可以起到很好的清热化痰、生津止渴、排毒润肺的作用。萝卜性甘，味平，其中所含的丰富的维生素和微量元素在其中，从而可以增强机体的免疫力，提高防病抗病的作用，避免肺部的侵害。
②多动二处
1）敲肺经：敲肺经时左(右)手空握，来敲打我们的右(左)侧胸膛和肩膀之间的区域，然后沿着从上往下的方式，一直敲打我们的胳膊，然后再到手腕的部位，再沿着从下往上方向进行敲打回去。从而可以疏通肺经、补肺气、通经络、排肺毒。
2）腹式呼吸：腹式呼吸最大的特点就是锻炼到膈肌的活动范围，并且直接的影响到肺的通气量。长期的进行腹式呼吸方式，从而可以改善心肺的功能，并且将肺毒排出，呼入新鲜的空气，减少肺病的危害性。
胃大扫除
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如果你面色发黄、黯淡无光、口苦、打嗝、恶心呕吐、反酸水烧心等。你可以这样清理：
①少吃油炸、生冷、辛辣刺激性食物。
②不吸烟，少饮酒。
③规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。
重视胃部保暖，胃怕寒，在酷热的夏天，尽量少吃冷饮冷食，以免刺激胃部，另外要保证充足睡眠，保持良好心情。
胆大扫除
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如果你食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻、乏力易倦、肺部胀气等。你可以这样清理：
①少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。
②多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物等。
【毒素|五脏六腑来场身体大扫除吧】③避免久坐，久坐易引起胆汁排泄不畅。
④避免食用加工食品和高糖分的食物。
⑤多喝温水，多做运动，不要过度劳累。
学会这些方法，一起给身体做个大扫除吧！

毒素|五脏六腑 来场身体大扫除吧( 二 )

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