抗衰老|多吃这四种水果可以抗衰老，危害小还健康。水果|牛油果|葡萄

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对于现在很多人来说，光是听到“衰老”这两个字就足够让人谈虎色变了。
于是很多商家抓住消费者这种心理，推出了很多抗老产品。包括现在爆火的医美项目，也是抗老这个大话题下衍生的产物。

（图片来源：百度）
很多女性朋友更是不惜重金购买各式化妆品护肤品，想要留住青春和抗衰老。但其实，在我们的生活中就有许多能够帮助抗老的食物，且对抗老有着明显作用。
这篇文章我整理出了五种抗衰老的水果，希望能够对大家有所帮助。
（图片来源：百度）
第一、石榴
石榴又被称之为抗衰老之王，除了可以直接食用以外，很多主打抗衰的化妆品中，石榴也有作为主要原材料出现。
石榴中含有丰富的花青素和鞣花酸，这两种成分是现在已知最强的抗老组合。可以帮助我们身体抵抗因自由基氧化而引起的各种皮肤问题，比如粗糙、老化、松弛等衰老现象。同时还能美白皮肤，增加肌肤的光泽和弹性度，所以经常吃石榴是可以起到抗衰老作用的。
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第二、牛油果
很多人管牛油果叫做“森林黄油” ，因为它含有丰富的维生素、甘油酸以及蛋白质等，是营养非常丰富的水果。同时牛油果还具有美容作用，比如牛油果中的维生素E ，可以帮助皮肤抗氧化，是种天然的抗氧化剂。除了上述那些，牛油果还可以去除我们皮肤上多余的角质，保护头发，所以牛油果又叫做美容果。
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第三、葡萄
葡萄中含的很多有效成分，都有抗氧化的作用，可以对抗自由基，而自由基就是让我们变老的主要元凶之一。所以葡萄是有一定抗老作用的。比如花青素是一种，具有超强抗氧化功能的活性物质，能够抵挡自由基对我们自身机体的伤害，保证细胞的活性。而维生素A和维生素E可以保持皮肤的弹性与光泽度。另外葡萄中还含有一种叫做白藜芦醇的成分，它的主要作用是清除我们人体中的过氧化物，也是有抗老作用的。
但是要注意一点，因为葡萄性寒凉，所以脾胃不好的人还是不要多吃。
（图片来源：百度）
第四、樱桃
樱桃的营养价值很高，被很多人认为是女性保养美容必吃的水果。那么樱桃到底有哪些营养价值呢？
比如樱桃可以淡斑美容，保持肌肤弹性。因为除了含有丰富的维生素C ，樱桃中还含有大量的胡萝卜素和果酸等。
像上面几种水果中出现过的花青素，樱桃也不例外，而且还多了一种叫做槲皮苷的成分，这两种成分的出现可以帮助皮肤细胞代谢速度加快，缓解皱纹的产生。
但樱桃性热，适当食用即可，尤其一些糖尿病患者和肾病患者，最好不要食用。
最后还是要补充一点，要想抗衰老的话，除了要在饮食方面作相应调控，还要尽量养成运动的习惯，尤其多进行有氧运动，保持健康的作息。
【抗衰老|多吃这四种水果可以抗衰老，危害小还健康。】以上，就是本期的所有内容了。如果还有什么想要了解的，欢迎在文章的评论区给我留言一起探讨。我是皮肤科罗帅寒天，您身边的皮肤小护卫。