南瓜|深秋养生，避开4件事，以免阳气悄悄流失，好多人还在做南瓜

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【南瓜|深秋养生，避开4件事，以免阳气悄悄流失，好多人还在做】“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 ”——《黄帝内经·素问》
自古以来，阳气就是中医上一直被强调的一个概念。很多人认为这是一个接近“玄学”的概念，认为阳气看不见摸不着，说不定是杜撰出来的，但是从中医角度来说，阳气人人皆备，人人所需，因为“人活一口气” 。
阳气虽然重要，但是在生活节奏日益加快的今天，却似乎没有得到相应的重视。
前段时间就有一个小伙子，连续熬夜好几天，加上吃宵夜喝啤酒，然后感觉肚子不舒服，一直拉肚子，去医院看了，开了点胃药，回家吃了以后发现没用，然后又去看中医，结果看出来是阳气不足导致的脾胃虚弱，开了几贴方子让他回去好生养着。果然，调理几天之后，症状好了不少，从此这位小伙子就对中医刮目相看。
像这位小伙一样，在不知不觉中，阳气已经不足的人，其实还有很多，甚至是数不胜数，但是大多数人都选择置之不理。体质好点的，可以挺过去，体质差点的，就会在深秋季节，不停生病，连自己都不知道为什么，接下来就跟大家盘点下，那些会让阳气偷偷溜走的事。
深秋养生，避开4件事，以免阳气悄悄流失
“好不容易放假，我要好好熬个夜！”
“天气好冷，不想起床，不想吃早饭！”
“零点了？再玩一会儿手机就睡！”
……
入秋之后，气温逐渐转凉，床上的被子越盖越厚，然后就会遇到一个问题，晚上不想睡，白天起不来。
秋宜收敛，冬宜潜藏，秋冬季节昼短夜长，我们应该适当增加睡眠的时间，以适应自然界的变化。
但是，现在的人，经常熬夜加班就算了，好不容易晚上回到家，就只会玩手机打电脑，每次都要熬夜到凌晨才睡，这就有违自然规律了，长期如此，夜间的阴寒之气就容易侵入人体，赶走阳气，久而久之，人就会变得困倦、无力，倍感疲乏。
所以我们要说的第一件事，就是不要熬夜，不要长时间赖床，该睡就睡，该起就起，起居有常是滋养阳气的关键。
接着我们来说说第二件事，涉及到饮食问题。问问大家，在寒冷时节，最想吃的是什么？
想必大家的回答中一定包括：火锅、烤肉、羊肉汤！
确实，很多人都有贴秋膘的习惯，认为既然天气冷了，我们也是时候该长点肉，抵御严寒了。这个出发点是没错的，但问题就是，很多人已经不单纯是贴秋膘，而是在秋冬疯狂追求这些滋补的高热量食物，一放假就去吃火锅，一下班就去买烧烤，这肯定是不行的。
甜腻肥甘厚腻的食物，吃多了，不利于人体的运化，容易形成湿邪，比如说在脾脏汇集成痰湿，然后又转送到肺部，这就会导致我们感觉胸闷气堵，咳嗽痰多，所以如果你经常咳痰，或许也是阳气不足的表现。
因此，适当贴秋膘可以，但高热量的食物大家还是别多吃了，还是规律饮食，均衡营养比较好，这一点一年四季都适用。